心里抑郁自评量表免费

心理抑郁自评量表免费：了解你的情绪状态

抑郁症是一种常见的精神疾病，其特征是持久的悲伤、兴趣丧失和快乐感的丧失。它可以影响你的日常生活，包括工作、学习、社交和人际关系。如果你担心自己可能患有抑郁症，你可以使用心理抑郁自评量表进行初步筛查。

以下列举了5种常用的免费心理抑郁自评量表，你可以根据自己的情况选择合适的量表进行测试。

1. 抑郁自评量表（SDS）

SDS 是由美国心理学家贝克（Beck）教授研制的一种自评量表，用于评估抑郁症状的严重程度。它包含 21 个问题，每个问题都有 4 个选项，从 0 到 3 分不等。总分越高，抑郁症状越严重。SDS 简便易行，可以帮助你初步了解自己的情绪状态。

2. 抑郁症状自评量表（PHQ-9）

PHQ-9 是由美国精神卫生研究所（NIMH）研制的一种自评量表，用于评估过去两周内的抑郁症状。它包含 9 个问题，每个问题都有 4 个选项，从 0 到 3 分不等。总分越高，抑郁症状越严重。PHQ-9 被广泛用于临床和研究中，具有良好的信度和效度。

3. 抑郁症筛查量表（Zung 自评抑郁量表）

Zung 自评抑郁量表由美国心理学家 Zung 开发，包含 20 个问题，每个问题都有 4 个选项，从 1 到 4 分不等。总分越高，抑郁症状越严重。该量表可以帮助你了解自己的情绪状态，并评估你是否需要进行更专业的诊断。

4. 贝克抑郁量表（BDI）

BDI 是由美国心理学家贝克（Beck）教授研制的一种自评量表，用于评估抑郁症状的严重程度。它包含 21 个问题，每个问题都有 4 个选项，从 0 到 3 分不等。总分越高，抑郁症状越严重。BDI 具有良好的信度和效度，被广泛用于临床实践和研究中。

5. 抑郁症评估量表（CES-D）

CES-D 是一种自评量表，用于评估过去一周内的抑郁症状。它包含 20 个问题，每个问题都有 4 个选项，从 0 到 3 分不等。总分越高，抑郁症状越严重。CES-D 被广泛用于研究中，可以帮助你了解自己的情绪状态。

需要注意的是，这些自评量表只是初步的筛查工具，不能代替专业的心理诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，建议你咨询专业的心理咨询师，进行更详细的评估和治疗。

心理抑郁自评量表可以帮助你了解自己的情绪状态，并初步筛查抑郁症状。但需要注意的是，这些量表只是工具，不能代替专业的诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，建议你咨询专业的心理咨询师，进行更详细的评估和治疗。