针灸治疗失眠的效果及原理
失眠是指在睡眠质量或数量上无法满足个体需要的一种睡眠障碍。针灸作为一种传统中医疗法，在治疗失眠方面有着显著的效果。针灸通过调整人体内部的阴阳平衡和气血运行，从而恢复身心健康和稳定的睡眠模式。
针灸对神经系统和荷尔蒙系统的影响
针刺穴位可以激发机体产生多种生物活性物质，如内源性阿片样物质、γ-氨基丁酸（GABA）等，这些物质能够调节神经递质释放和改善神经系统的功能。针刺还可促进芳香胺类化合物5-HT、去甲肾上腺素（Norepinephrine）等荷尔蒙生成与释放，以调整人体内环境达到舒缓压力、消除焦虑情绪并提高睡眠质量。
常用于失眠治疗的穴位选择
针灸治疗失眠时，常用的穴位包括神门穴、心脾俞穴、肝经关元穴等。神门穴位于耳廓上方，刺激该穴可舒缓紧张情绪和焦虑；心脾俞穴位于背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸处，具有补益心脾、安定情绪的作用；肝经关元穴位于下腹部自然凹陷处，对调节睡眠具有明显效果。
针灸在失眠治疗中的应用方式
针灸治疗失眠主要通过传统手法进行，如温针灸法和电针灸法。温针灸是利用艾条或艾叶制成的艾绒质直接燃烧并靠近皮肤表面以产生温度刺激，并通过远红外线辐射起到调理身体气血流通的作用。电针灸则是通过电流刺激特定的穴位以达到调整机体平衡状态并改善睡眠质量。
需注意的事项及副作用
针灸治疗失眠安全有效，但在实施过程中需注意以下几点。在选择针灸师时应确保其具备相关资质和经验，以确保治疗效果与安全性；由于每个人体质不同，对针刺的反应也有所差异，因此在治疗过程中需根据患者的反应及时调整方案；少数患者可能会出现局部皮肤红肿、淤血等副作用，但这些反应通常轻微且可自行消退。
