什么是失眠？
失眠是指个体在入睡困难、维持睡眠质量差或早醒等症状下，造成白天功能受损，表现为精神状态不佳和注意力不集中的一种常见心理问题。
三七对治疗失眠的作用
三七是一种中草药，被广泛应用于传统医学中。它含有多种有效成分，并被证明具有调节神经系统、改善睡眠质量以及缓解焦虑和压力等功效。因此，在治疗失眠方面也备受关注。
三七的推荐剂量
根据多项研究结果，将三七用于治疗失眠时推荐的总量为每天3到7克。
个体化剂量选择的重要性
尽管可从3到7克之间进行总量选择，但实际上每个人对三七剂量可能会有所不同。因此，在使用过程中需要结合个体情况进行个体化剂量选择。
如何确定适合自己的剂量？
要确定适合自己的三七剂量，可以从蕞低剂量开始，并在医生或心理咨询师的指导下观察其效果。如果症状得到改善，则无需增加剂量；反之，则可逐渐增加至较高剂量。同时，还应注意观察是否出现任何不良反应。
三七治疗失眠的持续时间
治疗失眠时使用三七的持续时间因个体而异。一般建议在使用3到4周后，根据情况进行评估和调整。对于长期失眠问题，可能需要更长时间的治疗。
