许多女性在月经期间会出现睡眠问题，尤其是失眠。这可能与激素水平的变化以及身体不适感有关。下面将介绍一些常见的导致月经期间失眠的原因：
为了改善月经期间的失眠情况，一些简单但有效的调整生活习惯可以尝试：
保持规律作息对于改善睡眠质量非常重要。即使在月经期间也应尽量按时入睡和起床，并且避免午睡过长或者晚上推迟就寝时间。
一个舒适、安静和暗度灯光合适的卧室环境对于缓解失眠问题非常有帮助。确保房间温度适宜，并使用舒适的垫子和枕头来提供良好支撑。
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