肚脐下面的穴位有助于治疗失眠
失眠是一种常见的睡眠障碍，使人无法入睡或保持良好的睡眠状态。这个问题可导致白天疲倦、精神恍惚以及身体不适等症状。除了传统的治疗方法外，中医学提供了一种有效且自然的方法来帮助缓解失眠：通过按摩和刺激肚脐下方的特定穴位。
神阙穴：调节情绪与安抚心灵
神阙（shén què）穴是位于肚脐正下方约四指宽度处。根据中医理论，刺激神阙穴可以平衡气血运行，并对调节情绪、促进放松和安抚心灵起到积极作用。为此，在就寝前进行神阙穴按摩可能有助于舒缓紧张情绪并改善失眠问题。
太溪穴：促进睡眠质量和深度
太溪（tài xī）穴位于足底第一、第二跖骨之间，刺激此穴可以改善睡眠质量和深度。中医认为太溪穴与肾经相连，肾气不足可能导致失眠。因此，通过按摩太溪穴可以增强肾脏的功能，并帮助调节身体的能量平衡，从而促进更好的睡眠。
照海穴：缓解焦虑和放松神经
照海（zhào hǎi）穴位于下腹部正中线以下四指宽度处，在肚脐稍偏右侧。按摩照海穴可舒缓焦虑情绪并放松紧张的神经系统。许多失眠患者常伴随有焦虑或压力过大等问题。通过刺激照海穴，可以减轻这些负面情绪，并促进身心放松以达到更好的睡眠效果。
关元穴：增加体内能量并稳定情绪
关元（guān yuán）穴是位于小腹正中线上三指宽度处，在离肚脐约两寸的位置。按摩关元穴可以帮助增加体内的气血运行，调节和稳定情绪。失眠常伴随着情绪波动和脾气暴躁等问题。通过刺激关元穴，可以缓解情绪压力并促进身心平衡，有助于改善睡眠质量。
足三里穴：调理脾胃功能以提升睡眠
足三里（zú sān lǐ）穴位于小腿外侧突出之处，距下延髂韧带四指宽度。中医认为按摩足三里穴可以增强脾胃功能，并帮助消化吸收营养物质。由于消化不良或其他与脾胃相关的问题可能导致失眠，因此经常按摩这个特定的穴位可能对改善深度和质量都起到积极作用。
