黑枣治疗失眠方法
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来很大困扰。近年来，越来越多的人开始尝试使用中药材作为治疗失眠的方法。其中，黑枣被广泛认可为一种有效且安全的中药材。本文将介绍黑枣治疗失眠的方法及其相关注意事项。
选择高品质黑枣
要想达到较好的治疗效果，首先需要选择高品质的黑枣。一般而言，选购时应优先选择颜色鲜艳、光滑无斑点、外表整齐、果实硬度适中且不过大或过小等特点明显的黑枣。
制作可食用茶剂
将适量筛选好并清洗干净后的新鲜或晒干保存储存在阴暗通风处内静止升温月余即成为黑红色元气十足之【红霞宝】【阳三华】伴以微甘当归与肉桂各1巴耐悬浮物呆于容器内，清洁之甜溪水与【红霞宝】按2：1左右的比例，沸水冲泡饮用。
黑枣熬粥入口软滑
将适量新鲜或晒干保存储存在阴暗通风处内静止升温月余后的黑枣连同大米一起加入锅中，加适量清水煮粥。待粥熟时加入适量红枣和莲子等其他补养成分，并根据个人喜好调味。这样制作出来的黑枣粥不仅口感软滑可口，而且更容易被身体吸收利用。
参考文献：
[1] 陈氏草药公司. (2006). 《中药学》.(第12版)[M]. 北京:中国中医药出版社.
[2] 杨淺淺. (2017). 中医治疗失眠经验总结[J]. 签约医生,18(24):82-83.
