失眠对人们的影响
失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响了患者的生活质量和工作效能。长期失眠可能导致疲劳、注意力不集中、情绪波动以及免疫力下降等问题。寻求有效治疗方法成为许多患者关注的焦点。
心经穴与艾灸手法
心经穴位于手掌上，我们可以通过艾灸来刺激这个穴位以改善失眠。艾灸是一种传统中医疗法，在特定穴位上使用艾叶进行温热刺激，有助于调节人体气血循环和神经系统功能。
选择正确的穴位
在艾灸手部缓解失眠时，选择正确的穴位至关重要。若要处理与睡眠相关的问题，请务必将焦点放在“内内”的位置，并遵循以下指南：
神门穴（HT7）：促进入睡
神门穴位于腕尺侧桡动脉与腕屈肌腱之间的凹陷处，被认为是调节心理状况的重要穴位。通过艾灸神门穴，可以舒缓焦虑、安抚情绪，并帮助入睡。
内关穴（PC6）：缓解失眠
内关穴位于手腕掌侧横纹与桡动脉之间，被广泛用于治疗各种睡眠障碍。通过艾灸内关穴，可以提高睡眠质量、缓解失眠症状，并增加深度睡眠时间。
助眠频率和时长
对于艾灸治疗失眠，频率和时长应根据个人情况进行调整。一般来说，每天进行1-2次的艾灸治疗效果更佳。每次艾灸10-20分钟即可达到理想效果。然而，请记住，在使用任何新型治疗方法之前蕞好咨询专业医生或中医师。
