认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）
认知行为疗法是治疗抑郁症蕞常用的心理治疗方法之一。该方法通过帮助患者思考和改变负面的自我评价、消极思维和不健康的行为模式，来缓解抑郁症征象。在治疗过程中，咨询师与患者共同制定目标，并教授技巧来应对负面情绪和挫折感等问题。
药物治疗
药物治疗是一种常见且有效的抑郁症征治疗方法。选择适合患者个体的药物并按医生指导正确使用可以改善情绪低落、减轻焦虑和恶心等身体上的抑郁相关反应。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药以及单胺氧化酶抑制剂等。
揉捏按摩法
揉捏按摩法是一种非常安全且易于实施的辅助治疗方法。这种按摩法可以增加身体和心理的放松感，有助于舒缓紧张情绪。由于抑郁症患者常常在肌肉中积累了过多的张力，揉捏按摩法可以通过释放紧张的肌肉来减轻焦虑、改善睡眠质量，并提高患者自我感觉。
社交支持
社交支持是一项重要的治疗手段，它能够帮助抑郁症患者建立良好的人际关系并重新融入社会。人们通常很难单独应对抑郁症，而与他人相互倾诉、接受鼓励和支持是减轻痛苦并促进康复的关键之一。参加抑郁支持小组、寻求家庭及朋友的理解与关怀以及参与适合个人兴趣爱好的社交活动都能有效地提供社交支持。
运动疗法
运动被视为一种非药物性治疗方法，在缓解抑郁和焦虑情绪方面显示出明显的积极影响。通过运动，身体释放出大量内啡肽等内源性化合物，这些物质可以改善情绪、提高睡眠质量以及增强个人自尊心。建立适当的锻炼计划，并将其纳入日常生活中，对于抑郁症患者来说是一种快乐和有益的方式。
认知重新构建
认知重建是治疗抑郁症征蕞基本也是至关重要的阶段之一。在此过程中，患者与咨询师合作，并透过分析并挑战消极、扭曲或无效的思维模式来改变他们对自我、世界和未来所持有的看法。通过指导患者用更加积极现实的观点和信仰替代消极思维，促进认知重构。
