失眠：让我向你倾诉我的困扰
亲爱的失眠患者，不论你是在床上翻来覆去还是在午夜时分与臭虫为伍，我都能理解你现在的痛苦。自从你得了这个“睡前拷问器”，每天晚上就像逃离木乃伊坟墓一样恐怖。但别害怕！作为心理咨询师，我将以幽默感治愈你的失眠。
开启笑话模式：给大脑放松信号
告诉我蕞近听过什么让人捧腹大笑的笑话吧？好比今天早上一个小朋友告诉我的：“老师说如果我们不认真学数学，未来只会当快递员；可现在看来她根本没有预见到外卖行业的发展。”哈哈！无论如何，请记住，在面对困难时保持幽默感非常重要。调动大脑活力和放松神经系统可以帮助缓解失眠问题。
原创喜剧秀：化解铺盖之间倚靠问题
曾经有位患者告诉我，她在入睡前总是担心被床沿吓到。当我询问她为什么时，她想了一会儿然后说：“因为我的床边有个低音炮。” 好吧，这显然是一个无法笑出声的问题。但以创造力和幽默感对待它可以让你从恐惧中解脱出来。放马过来，用原创喜剧秀“失眠之夜”化解你铺盖之间倚靠的问题。
舒缓技巧：给大脑做个日式按摩
你知道吗？在忍受着凝重状态下的大脑也需要放松一下！尝试一些简单而愉悦的活动可以帮助舒缓紧张情绪。例如，通过画画或去健身房释放压力；或者享受亲朋好友相处的欢乐时光。要不试试学跆拳道？因为谁能在趴地上找鞋子时失眠呢？
打造印象深刻场景：枕头大战东京塔
既然我们正在谈论如何治疗失眠问题，那我们为什么不打造一个让你感到轻松愉快的睡前场景呢？如今，在东京塔顶上举行“枕头大战”成了一项热门活动。参与者们可以把彼此当作气垫、枕头等来进行激烈互动。这种高效减压绝对能帮助你解决失眠问题，并使你在夜晚更加平静。
每天笑10分钟：洪水齐特力卷
我想告诉你一个小秘密: 每天笑十分钟就像刷牙一样重要！无论是逗宠物发笑还是回忆童年时期有趣的事情，只需每天找出笑点并享受其中乐趣。相信我，这比唱《纸短情长》多少次都有效！
