穴位贴敷治疗失眠的穴位
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活和工作带来了很大困扰。除了药物治疗外，中医理论认为通过调整身体内部能量流动可以改善睡眠质量。其中，穴位贴敷被广泛用于治疗失眠。下面将介绍几个适用于缓解失眠的关键穴位。
1. 神门
神门是头顶上部后正中线旁开0.5寸处，在发际纹与迎香交点上方凹陷处。在晚间七八点钟时分使用拇指按压这个穴位约3分钟，有助于镇静安神、促进入睡。
2. 心脾合谷
心脾合谷是在手掌上第二、三掌骨之间蕞高点凹陷处（拇指示指张开时形成一个窝），也称“大椎”。使用食指按压该穴位约3分钟，可舒缓情绪、缓解焦虑和紧张感，从而有助于入睡。
3. 内关
内关位于手臂掌侧尺骨旁边缘凹陷处，距腕部两指（中、无名指）之间的竖直线上约2寸。使用食指在该穴位按压1-2分钟，可以放松紧绷的肌肉和神经，改善失眠问题。
4. 丰隆
丰隆是在小腿外侧胫骨下⅓与⅔交界处凹陷点上方一横指（中、无名指并拢）宽处。用拇指在这个穴位按摩大约3分钟，有助于舒缓疲劳、消除不安感，并促进入睡。
5. 足三里
足三里是在小腿前外侧胫骨下1横指 ( 中、无名 指 并拢 ) 宽度处 。 使用 拇 指 和 食 指 握 合 ， 在 这 个 穴 位 上 做 轻 度 的 按压和揉动约3 分钟 ， 可以 缓解 失眠 症状 ，改善夜间睡眠质量。
