枸杞治疗失眠的作用及机制
枸杞，又称宁夏枸杞或丝络子，是一种常见的中草药，被广泛应用于中医和民间健康保健领域。近年来，越来越多的人开始探索使用枸杞治疗失眠问题。那么，为什么说枸杞可以有效缓解失眠呢？
调整神经系统平衡
失眠通常与神经系统的功能紊乱有关。现代生活节奏快、压力大等因素导致许多人容易产生焦虑、紧张等情绪问题，进而影响睡眠质量。枸杞含有丰富的营养成分，如β-胡萝卜素、维生素C、B族维生素以及微量元素锌、铁等。
提高抗氧化能力
据研究发现，在慢性睡眠不良患者体内抗氧化能力常常较低。而枸杞性味甘平，并具有明显的清肝明目作用，在传统中医理论认为可“养肾益精，明目安神”。枸杞富含的多种抗氧化物质，在提高机体抗氧化能力方面发挥着重要作用。
调节内分泌系统
失眠与内分泌紊乱之间存在一定的关联。研究发现，枸杞籽提取物可显著降低皮质醇和催乳素水平，改善人体的激素状态。因此，适量摄入枸杞有助于调节内分泌系统功能，并从根本上减少失眠问题。
恢复脑部神经活性
睡眠问题常常与大脑神经活性不稳定有关。枸杞性味甘凉，在中医理论中具有清热解毒、平肝息风、明目安神等功效。其有效成分可以改善脑细胞代谢，增加血流供应，并对大脑保持正常的神经传导起到积极作用。
需注意事项
虽然枸杞对失眠问题具备一定的治疗效果，但并非每个人都适合长期大量食用枸杞。个别体质较寒凉或脾胃虚弱的人群在食用过多枸杞时可能会引起消化不良、胃部不适等问题。因此，建议在使用任何中草药治疗失眠前，蕞好与专业医生咨询并根据自身体质调整剂量。
