夜间失眠和易醒常常是由多种因素引起的。以下是一些可能导致这种情况的常见原因：
为了治疗夜间失眠和易醒，建立健康的睡眠习惯是至关重要的。以下是一些建议来帮助你改善睡眠质量：
如果你在入睡前感到焦虑、紧张或无法放松，尝试使用下面这些舒缓放松技巧可以有助于促进良好的睡眠：
认知行为疗法（CBT）被广泛应用于治疗各种失眠问题。它帮助患者改变消极思维和行为模式，以减少对失眠持久性焦虑。
在某些情况下，医生可能会考虑使用药物来治疗夜间失眠和易醒问题。以下是一些常见的治疗选择：
如果你尝试了上述方法仍未能改善夜间失眠和易醒问题，寻求专业心理咨询师或精神科医生的支持可能会对你有所帮助。
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