失眠穴位治疗失眠

失眠穴位治疗失眠

失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来了很大的困扰。传统中医认为，失眠与人体经络有关，通过刺激特定的穴位可以缓解睡眠问题。本文将介绍几个常用的穴位治疗方法，帮助改善失眠症状。

百会穴：舒缓情绪、促进入睡

百会穴位于头顶正中线上，在发际正后方约1.5寸处。按揉百会穴可舒缓紧张情绪、忧虑和焦虑，并能促进身体放松入睡。使用拇指或无名指轻轻按压该穴位，每次持续3-5分钟。

内关穴：安神助眠、调节心理状态

内关穴在手腕掌侧皮肤纹路之间的凹陷处。这个位置静脉丛密集，刺激内关穴可以调节心理状态、安神助眠。用大拇指从手腕根部向手掌方向轻揉或旋转按摩内关穴，每次持续2-3分钟。

足三里穴：调节脾胃功能、改善睡眠质量

足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时在髌骨下缘凹陷处。刺激足三里穴可以调节脾胃功能，并帮助改善睡眠质量。使用拇指或食指按压足三里穴，每次持续3-5分钟。

太冲穴：安神镇静、促进入眠

太冲穴位于足底第一、二跖骨之间的凹陷处。按压太冲穴可起到安神镇静的效果，有助于入睡。使用拇指或无名指常按揉太冲穴，每次持续3-5分钟。

阳陵泉：平衡体内阴阳能量、提高睡眠质量

阳陵泉位于小腿后侧肚与跟腱之间的凹陷处。刺激阳陵泉穴可平衡体内阴阳能量，调节睡眠模式，并改善睡眠质量。使用拇指、食指或中指按揉阳陵泉穴，每次持续3-5分钟。