董氏治疗失眠的特效穴-迈浪心理

董氏治疗失眠的特效穴

失眠是一种困扰着许多人的常见问题，它不仅会影响到个体的日常生活和工作表现，还可能导致身体健康问题。虽然有很多方法可以缓解失眠症状，但董氏治疗法被认为是一种有效且无副作用的选择。

背部太阳神经丛位于第12胸椎与第1腰椎之间，在中线距离后正中5寸处。按揉这个位置能给予整个中枢神经系统以舒适安静感，并具有消除焦虑、镇定情绪等作用，从而改善失眠。

前唇陶朱穴位于上下颚交界处的凹陷内侧，即当嘴巴轻度张开时可摸索到的地方。该穴位对调节大脑皮质兴奋性、提高睡眠质量具有明显效果。每天在就寝前按压数分钟可帮助入眠。

心包养穴位于手掌中央凹陷处，即两个手骨之间的缝隙。按压这个穴位可以促进血液循环、调节神经系统功能，并具有舒缓焦虑情绪和放松身体作用。在睡前用拇指轻柔地按揉数分钟，可帮助安静入睡。

足三里穴位于小腿外侧，当脚背朝上时，在小腿前外侧突起物与胫骨内侧之间找到一个凹陷处就是该穴位。刺激这个穴位能够平衡大脑皮质兴奋性、改善失眠状况，并且对调节压力和消除疲劳也非常有效。

关元穴位于下腹部正中线，约为肚脐向下4寸左右。通过刺激这个位置可以调整人体气血运行，舒缓紧张情绪、恢复精力并提高睡眠质量。每晚使用食指在该穴位轻按数分钟，有助于缓解失眠症状。