穴位治疗睡眠不好：有效的辅助方法
睡眠是人们健康生活中至关重要的一部分，而良好的睡眠质量不仅能够让人精力充沛，还可以改善情绪和增强身体免疫力。然而，有很多人常常遭受失眠、难以入睡或保持足够深度睡眠的困扰。除了传统的药物治疗和调整作息时间外，穴位治疗也是一种被广泛应用并且具有良好效果的辅助方法。
背俞穴：舒缓焦虑与压力
背俞穴（膀胱经47号）位于脊柱两侧第7颈椎下方突出骨之内凹陷处。按压这个穴位可以帮助放松心情、缓解焦虑和紧张情绪，并通过平衡自主神经系统来促进深度、高质量的睡眠。
神门穴：改善失眠问题
神门穴（心包经6号）位于手掌心与小指桡侧缘之间的凹陷处。按摩这个穴位可以改善失眠问题，平复思绪，并促进身体放松入睡。神门穴还能够调节情绪、缓解焦虑和抑郁。
内关穴：帮助入睡与舒缓疲劳
内关穴（大肠经4号）位于手掌腕横纹蕞突起点的正下方处。按压这个穴位可以帮助清除头脑中过度的思绪，让人更容易入睡。同时，它还有舒缓疲劳、提高精力和免疫力的作用。
足三里穴：增强体质与调整生物钟
足三里穴（胃经36号）位于小腿前外侧髌韧带下方3寸处。刺激这个穴位不仅可以增强体质、改善免疫功能，还能够调整生物钟并提高睡眠质量和稳定性。
听觉交感区按摩：促进深度睡眠
耳朵是我们身体一个敏感的器官，而在耳朵周围有很多反射区域和穴位。按摩这些地方可以刺激听觉交感神经，缓解压力、紧张和焦虑，并促进深度睡眠的到来。你可以轻轻揉搓耳垂或使用指压方法按摩耳后部位。
