郑钧靠打坐治疗失眠
近期，关于歌手郑钧通过打坐来治疗失眠的新闻引起了广泛关注。他声称在经历了多种治疗方法无效后，通过打坐终于找到了一种有效的方式来改善自己的睡眠质量。这一做法备受争议，但也引发人们对于心理咨询师和传统方法之外的选择性治疗方法的思考。
不同反应强度下失眠表现有所不同
睡眠障碍是一种常见心理问题，在日常生活中会给个体带来许多困扰。而且每个人反应强度不同，导致表现出来的失眠也会各异。对于郑钧来说，他在接受采访时表示自己已经尝试了很多传统医学和心理咨询等方式，但都没有达到预期效果。
打坐作为非药物性治疗选择
正因为标准化医学无法满足所有患者需求，以及大部分药物性干预存在副作用等缺点，因此人们开始寻找更为自然和非药物性的治疗方式。打坐作为一种传统的修行与冥想方法，可以帮助个体放松身心，提高集中力和注意力，并减少焦虑、压力等不良情绪。
打坐对失眠有何影响
所谓打坐，是指通过静心跋涉来调整身心状态。这种修炼方式可使大脑进入一种放松且专注的状态，在此期间能够舒缓紧张情绪、平衡内分泌系统，并有效地改善睡眠质量。郑钧表示，他每天花费30分钟进行打坐冥想，从而在备受困扰多年的失眠问题上取得了明显效果。
对于患者而言是否值得一试
在评估失眠患者时，医生或咨询师应该排除任何可能引起睡眠障碍的其他身体或精神健康问题。然后鼓励患者尝试各种不同的治疗手段以找到适合自己的方式。尽管打坐不属于标准化医学范畴，但作为一种非药物性的选择，对于那些接受传统治疗无效且渴望尝试新方法的人来说，或许值得一试。
结论
虽然还没有足够科学数据证明打坐能完全有效地治愈失眠问题，但郑钧通过这种方式改善了自己的睡眠质量。心理咨询师在面对类似情况时应保持开放和包容态度，并根据患者个体需求和情况给予相应建议。同时也需要更多研究来深入探索打坐是否适用于更广泛范围的失眠患者。
