中医药调理睡眠障碍
睡眠障碍是指人们在入睡、维持睡眠或者早醒方面出现困难的一种病症。中医药被广泛用于治疗和调理各种类型的睡眠障碍，根据不同的具体情况可以采取以下一线治疗方法：
经络穴位按摩
按摩是一种常见有效且无副作用的治疗方法，在中医学获得了广泛应用。针对睡眠障碍，通过刺激特定部位以平衡气血运行和促进能量流动有助于改善失眠、易醒等问题。例如，太溪穴（足太阳肾经），听宫穴（耳朵后下方），神阙穴（胸骨之上两侧）等都是常用来舒缓压力及调整精神状态并提高入寐质量的。
中草药调制汤剂
中国几千年历史积累了丰富的民间智慧，很多植物被发现拥有调节睡眠的功效。根据不同个体的情况，中医师可配制个性化的草药汤剂来改善失眠症状。常用于治疗失眠的中草药包括菊花、柚子叶、枸杞子和茯苓等。这些植物对舒缓神经系统和促进放松有益处，并且能够安全有效地改善睡眠。
针灸和艾灸疗法
针灸是一种利用细针刺入特定穴位以调整阴阳平衡及恢复身体健康的传统中医方法。通过刺激特定穴位，可以平衡身体内部的能量流动并提高睡眠质量。同时，艾灸也是一种应用广泛且有效果显著的治疗方式，在治疗失眠方面尤其受到推崇。
中医推拿按摩
推拿按摩是一种结合了中医学理论与手法技巧的传统保健方式，通过运用指压、揉捏等手法来改善人体气血循环并消除紧张情绪。对于睡眠障碍患者，适宜的推拿按摩可以促进血液循环，调理脏腑功能与神经系统，并放松身心以提高入睡质量。
中医养生饮食
中医强调了养生之道，认为饮食能够直接影响人体的精气神。根据个体具体情况和症状表现，中医师可能会建议一些特定的饮食调理方法来改善睡眠问题。比如，在晚餐时少吃油腻和刺激性食物、合理选择碳水化合物等都有助于平稳地入睡。
