中医理论对焦虑的认识
焦虑是一种常见的心理疾病，给人们带来了很大的困扰和压力。根据中医理论，焦虑主要与情志失调有关。情志是指个体在面对外界刺激时所产生的各种情绪反应。如果长期受到负面刺激或持续处于高度紧张状态下，就容易导致情志失调，进而引发焦虑等心理问题。
中医治疗焦虑的方法
中医治疗焦虑一般采用辨证施治的方式，即根据每个人身体和心理上出现的具体表现进行个性化治疗。
针灸配合推拿缓解内外因
针灸是一种经络穴位刺激法，通过插入与身体相连通的特定穴位以调节气血运行和恢复身体平衡状态。推拿则是通过按摩、推挤、揉捏等手法直接作用于肌肉组织和穴位以改善气血流动，在缓解内外因造成的焦虑方面都有良好效果。
中草药调理情绪
中医治疗焦虑还可以采用中草药配合饮食疗法进行调理。常见的几味具有镇定作用的中草药包括远志、何首乌、罗汉果等，它们能够平稳情绪、缓解紧张感。调整饮食结构也是非常重要的一环。例如，多摄入富含维生素B的食物可有效缓解焦虑。
养生修身预防复发
在治愈了焦虑后，预防其复发同样重要。根据中医理论，人体内脏之间存在相互联系和影响，因此保持身心健康需要全面而系统地进行养生和修身活动。
首先是注意休息与睡眠，在规律作息基础上确保足够时间休息并保证高质量睡眠；其次是多参加适度锻炼以增强体质；再者是均衡饮食，并避免暴饮暴食引起肠胃不适；蕞后是学会放松心情，通过冥想、呼吸法等方式调整自身的心理状态。
