穴位治疗失眠的有效性
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来不适和困扰。除了传统药物治疗外，穴位疗法作为一种非药物干预方式，在改善失眠方面显示出一定的潜力。本文将介绍几个被广泛应用于失眠治疗中的穴位。
心俞穴
心俞穴是背部蕞重要的治疗失眠穴位之一。它位于背部正中线上第三、四胸椎棘突下方约1.5寸处。通过刺激心俞穴可以调节神经系统功能，缓解压力和焦虑情绪，并且对提高睡眠质量有积极作用。
神阙穴
神阙穴也称为“卧蚕”，位置在腹直肌连线上离合谷（两乳头连线之间）略微偏左侧3寸处。按摩神阙穴可调整气血运行，舒缓身体紧张与焦虑情绪，帮助入眠。神阙穴还有助于缓解躁狂和情绪波动。
睛明穴
睛明穴位于额部，两眉之间的高嵌凹陷处。刺激这个穴位可以促进脑部血液循环，调节大脑皮层兴奋性，缓解焦虑和压力感。通过按摩睛明穴可以提高失眠患者的睡眠质量，并帮助他们更快入睡。
神庭穴
神庭穴是一对在足心中央、跟下方约0.5寸的穴位。按摩神庭穴可以平复心情、宽心静思，并且改善晚上常常醒来或难以入睡的情况。刺激这个区域会产生舒适与放松感，从而协助治疗失眠。
丰隆到乳突直线
丰隆到乳突直线是一个身体前后连接线，在颈背交界处可摸得到凹陷点。“丰隆”指肘后侧蕞高点，“乳突”是腋下靠近胸部的骨头。按摩这条直线有助于舒缓紧张和焦虑情绪，调整体内的能量平衡，从而改善睡眠问题。
