按摩治疗失眠中医方剂大全-迈浪心理

中医按摩治疗失眠方剂大全

失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来了极大的困扰。中医认为，失眠多与体内气血不调有关，通过按摩可以促进经络通畅、调节气血运行，从而缓解失眠问题。下面介绍几个中医按摩治疗失眠的方剂。

足三里穴位于小腿外侧胫骨前缘，在膝盖以下3寸处。按压足三里穴能够疏通气血循环，舒缓紧张情绪，并具有镇静安神的作用。每天晚上临睡前进行约10分钟的足三里穴按摩可改善入睡困难和易醒等失眠症状。

百会穴位于头顶正中线后发际正当位置。在坐姿或卧姿时，双手指尖并拢并用力向上揉动头皮，在找到酸胀感或明显不适时停留数秒，然后放松。这种按摩方法可以促进头部血液循环，舒缓紧张情绪，改善失眠问题。

内关穴位于手腕横纹中点的上方两根筋脉之间凹陷处。将大拇指放在内关穴上，用力旋转按压1-2分钟，并配合深呼吸来放松身心。内关穴按摩具有安神、调节气血的作用，可有效缓解入睡困难、易醒等失眠症状。

阿胶枣仁汤是一副古老的治疗失眠方剂，在中医领域享有很高声誉。制作方法：取10克阿胶切碎与500毫升水一同煮沸5分钟后加入20克枣仁再次煮开即可饮用。每晚睡前饮用一次能够镇静安神、滋补肝肾、调理气血，对改善失眠非常有效。

甘草泻心汤是一种名方，具有镇静安神、健脾益气的功效。制作方法：将6克甘草、10克半夏研细末待用。每晚睡前取3-5克加入150毫升温开水中冲服。甘草泻心汤可调节中枢神经系统功能，缓解紧张情绪和焦虑感，并改善失眠问题。

中医按摩治疗失眠方剂较多，选择适合自己的方式进行按摩可以有效改善失眠问题。但需要注意的是，在进行按摩前应该确保身体放松并找到合适的环境，避免噪音和干扰。如果长期存在严重的睡眠问题，请及时就医寻求专业帮助。