认知疗法：改变抑郁者的思维方式
抑郁症患者常常有一种消极、自责和负面的思维方式，他们往往将事情夸大或过于悲观看待。认知疗法旨在通过修改这些不健康的思维模式，帮助患者树立积极且合理的心态。
行为疗法：重建日常活动与提升生活质量
抑郁症会导致个体对生活中原本感兴趣和愉快的事物失去兴趣，并出现社交退缩等问题。行为疗法鼓励患者重新参与到他们以前喜欢并能给予满足感的活动中，增加其正向体验，从而改善情绪低落状态。
揭示内心冲突：深入剖析引发抑郁源头
某些时候，抑郁可能是由内心深层冲突和未解决问题所引起。心理治疗师可以探索患者内心深处隐藏着哪些不适应、压力或困惑，帮助他们洞察抑郁的根源，进而解决或缓解这些问题。
情绪调节技巧：提升情感认知与应对能力
抑郁症患者常常面临情绪波动和难以主导自己的情感状态。心理治疗师通过教授具体的情绪调节技巧，如深呼吸、正念等方法，帮助患者更好地认识、接纳和处理自己的情感体验。
家庭治疗：改善亲密关系与家庭支持系统
抑郁症并非只是个人问题，在许多案例中也涉及到家庭成员之间紧张或不良沟通。家庭治疗可以帮助整个家庭系统增进相互理解、加强支持，并找出可能影响患者恢复的潜在问题。
社交技能训练：提升人际交往能力
抑郁状态下的个体倾向于避免社交，并出现一定程度的孤立感。通过社交技能训练，心理咨询师可以指导患者改善人际交往的能力和技巧，从而增加社会支持系统，减轻抑郁症状。
