头疼与失眠的关系
头疼和失眠是现代社会中常见的健康问题，它们之间存在着密切的相互关系。许多人在患有头痛时往往会难以入睡或保持良好的睡眠质量，而长期缺乏充足的睡眠又可能导致头痛问题恶化。因此，在治疗头疼和失眠时，我们需要综合考虑两者之间的联系。
认知行为治疗改善睡眠质量
认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种被广泛运用于改善失眠问题的心理干预方法。通过CBT技术可以帮助患者识别并调整不良的思维模式和行为习惯，提高对自身情绪、压力和焦虑等方面
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