小明是一名15岁的初中生，他在学校成绩一直很好，但近期却出现了焦虑和情绪不稳定等问题。
通过与小明及其家长的交流，发现小明最近因为参加了一次模拟考试得了较低的分数而感到非常失落和自责，他开始怀疑自己的能力，并且害怕未来的失败。
为了帮助小明缓解压力和恢复信心，我们建议他可以尝试以下措施：
通过几个月的努力，小明逐渐恢复了正常情绪，并且在考试中取得了更好的成绩。他也意识到成功并不只是在于单一方面的表现，在多样性上更有可能实现人生价值。
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