客户姓名：张三
性别：男
年龄：32岁
咨询时间：2021年9月10日下午2点
张三表示自己最近感觉非常焦虑，每天都很难入睡，总是担心发生不好的事情。他还说自己工作压力大，经常加班，没时间和家人朋友交流。
我向张三推荐了一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，并建议他可以考虑参加瑜伽或者跑步等运动来缓解焦虑。我也鼓励他尝试和家人朋友多沟通，分享自己的感受。
在结束咨询前，我与张三达成了一个维护计划。我们约定在一周后再次通话，他会尝试运用放松技巧，并且安排时间与家人朋友交流。如果仍然感到焦虑，我们将进一步探讨其他解决方案。
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