心理健康是指一个人的思想、情感和行为在生活中表现得良好，适应能力强，且不受心理障碍的困扰。
当个人出现情绪波动、焦虑、抑郁等症状时，建议及早寻求专业帮助。此外，家庭关系、职场压力、人际交往等方面的问题也可能影响到个人心理健康。
首先应选择有资质的注册医师或注册心理咨询师；其次要考虑专业背景和经验，了解其治疗方法和效果。
在咨询过程中，应尊重医生的职业道德和保密义务，并发挥真实、自然的自我。同时要注意遵守规定时间和避免过度依赖。
每个人都需要关注自身的心理健康，及早寻求专业帮助是保证其健康成长和幸福生活的必要条件。
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