如何判断自己是否抑郁？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响人们的情绪、思维和行为。如果你感到悲伤、绝望、无助或对生活失去兴趣，你可能患有抑郁症。然而，要诊断抑郁症，必须由合格的精神卫生专业人员进行。以下是一些你可以用来判断自己是否抑郁的指标，但请记住，这些指标只是一种初步的筛查工具，并不代表你一定患有抑郁症。
持续的悲伤和绝望
抑郁症的典型症状之一是持续的悲伤和绝望感，即使没有明显的原因，你也可能感到悲伤、空虚或无望。这种悲伤感不仅仅是日常生活中偶尔的低落情绪，它会持续数周或数月，并会对你的日常生活造成负面影响。你可能发现自己难以集中精力，对任何事情都提不起兴趣，甚至无法享受曾经喜欢的活动。你可能会感到疲倦、身体沉重，或者对任何事情都感到厌烦。
对生活的兴趣和快乐感下降
如果你曾经对生活充满热情，现在却感到一切都没有意义，你可能患有抑郁症。失去兴趣和快乐感是抑郁症的另一个主要症状。你可能发现自己对曾经喜欢的活动不再感兴趣，例如爱好、社交或工作。甚至你可能对亲人或朋友也失去了兴趣，不再像以前那样享受与他们的互动。这种失去兴趣和快乐感会导致你感到孤立和绝望，难以找到生活的意义和动力。
睡眠和食欲的变化
抑郁症还会影响你的睡眠和食欲。你可能发现自己难以入睡或早醒，或者你可能睡得太多。你的食欲也会发生变化，你可能食欲不振或暴饮暴食。这些变化会导致体重增加或减轻，以及其他身体健康问题。如果你发现自己的睡眠习惯和食欲发生了显著的变化，持续时间较长，并且你无法控制这些变化，你应该咨询精神卫生专业人员。
思维和行为的变化
抑郁症也会影响你的思维和行为。你可能发现自己难以集中精力、做决定或记忆事物。你可能感到焦虑、不安或烦躁。你的行为可能发生变化，你可能变得更加孤立或退缩。你可能会变得更加消极或悲观，并开始责怪自己或他人。如果你发现自己的思维和行为发生了显著的变化，并且你无法控制这些变化，你应该咨询精神卫生专业人员。
自杀想法
如果你有自杀想法，请立即寻求帮助。自杀是一种严重的疾病，但它是可以预防的。如果你有自杀念头，请立即联系你的医生、精神卫生专业人员或紧急服务机构。如果你担心你认识的人可能患有抑郁症，请鼓励他们寻求帮助。
如果你正在经历抑郁症的症状，请咨询精神卫生专业人员。他们可以帮助你诊断你的症状并制定治疗计划。抑郁症是可以治疗的，不要害怕寻求帮助。迈浪心理
