焦虑症自测：十五道题帮你了解自己的心理状态
焦虑是一种常见的负面情绪，每个人都会经历。但当焦虑情绪持续存在，并开始影响你的日常生活、工作、人际关系时，就可能意味着你可能患有焦虑症。为了帮助你初步了解自己的心理状态，以下提供十五道题，你可以根据自己的情况进行自测。
请认真阅读以下问题，并根据你的实际情况选择蕞符合你的答案，并记录下你的得分。
1. 过去一个月，你是否经常感到紧张不安？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
2. 过去一个月，你是否经常感到难以集中注意力？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
3. 过去一个月，你是否经常感到疲倦乏力？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
4. 过去一个月，你是否经常感到心慌气短？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
5. 过去一个月，你是否经常感到肌肉紧张？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
6. 过去一个月，你是否经常感到难以入睡或睡眠质量差？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
7. 过去一个月，你是否经常感到过度担心？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
8. 过去一个月，你是否经常感到容易激动？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
9. 过去一个月，你是否经常感到恐惧或害怕？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
10. 过去一个月，你是否经常感到容易感到羞愧或自卑？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
11. 过去一个月，你是否经常感到难以控制自己的情绪？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
12. 过去一个月，你是否经常感到难以进行社交活动？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
13. 过去一个月，你是否经常感到工作或学习效率低下？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
14. 过去一个月，你是否经常感到身体不适？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
15. 过去一个月，你是否经常感到想要逃避现实？(几乎从不=1分，偶尔=2分，经常=3分，总是=4分)
自测结果分析
总分：
1-15分：你的焦虑程度较低，无需过度担心。但仍需注意日常情绪管理，保持积极乐观的心态。
16-30分：你的焦虑程度中等，建议你采取一些措施来缓解焦虑，例如：规律运动、合理饮食、放松训练、寻求心理咨询等。
31-45分：你的焦虑程度较高，建议你及时寻求专业医生的帮助，进行心理咨询或药物治疗。
注意事项
心理咨询与心理测试
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