如何确定自己是否抑郁测试题免费

如何确定自己是否抑郁？免费测试题助你了解

抑郁症是一种常见的精神疾病，会严重影响人们的生活质量。如果怀疑自己可能患有抑郁症，可以尝试进行一些免费的心理测试题来初步了解自己的情况。以下列出了一些常用的测试题，可以帮助你初步判断是否需要寻求专业的帮助。

1. PHQ-9（患者健康问卷-9）

PHQ-9是美国精神疾病诊断与统计手册第五版（DSM-5）推荐的抑郁症筛查工具。它包含9个问题，每个问题都有四个选项，分别代表不同的症状严重程度。患者根据自己的实际情况选择对应选项，并根据评分结果判断是否需要进一步评估。该测试题可在网上免费获取。

2. 抑郁自评量表（SDS）

抑郁自评量表（SDS）由美国心理学家贝克教授设计，是常用的抑郁症筛查工具之一。该量表包含20个问题，每个问题都有四个选项，分别代表不同的症状严重程度。患者根据自己的实际情况选择对应选项，并根据评分结果判断是否需要进一步评估。该测试题可在网上免费获取。

3. 抑郁症筛查问卷（CES-D）

抑郁症筛查问卷（CES-D）是由美国精神病学家莱德尔设计的一份问卷，它包含20个问题，每个问题都包含四个选项，分别代表不同的症状严重程度。患者根据自己的实际情况选择对应选项，并根据评分结果判断是否需要进一步评估。该测试题可在网上免费获取。

4. 抑郁症状自评量表（HAM-D）

抑郁症状自评量表（HAM-D）是常用的抑郁症评估工具，包含17个问题，每个问题都包含五个选项，分别代表不同的症状严重程度。患者根据自己的实际情况选择对应选项，并根据评分结果判断是否需要进一步评估。该测试题可在网上免费获取。

5. 贝克抑郁量表（BDI）

贝克抑郁量表（BDI）由美国心理学家贝克教授设计，是常用的抑郁症评估工具之一。该量表包含21个问题，每个问题都包含四个选项，分别代表不同的症状严重程度。患者根据自己的实际情况选择对应选项，并根据评分结果判断是否需要进一步评估。该测试题可在网上免费获取。

6. 抑郁症症状自评量表（BDI-II）

抑郁症症状自评量表（BDI-II）是贝克抑郁量表（BDI）的修订版，包含21个问题，每个问题都包含四个选项，分别代表不同的症状严重程度。患者根据自己的实际情况选择对应选项，并根据评分结果判断是否需要进一步评估。该测试题可在网上免费获取。

7. 抑郁症问卷（Zung 自评抑郁量表）

抑郁症问卷（Zung 自评抑郁量表）是由美国精神病学家Zung 设计的一份问卷，它包含20个问题，每个问题都包含四个选项，分别代表不同的症状严重程度。患者根据自己的实际情况选择对应选项，并根据评分结果判断是否需要进一步评估。该测试题可在网上免费获取。

8. 抑郁症筛查工具包

除了上述的测试题之外，还有一些抑郁症筛查工具包，例如抑郁症筛查工具包（Depression Screening Toolkit）和抑郁症筛查问卷包（Depression Screening Questionnaire Pack）。这些工具包包含多种不同的测试题，可以更恮面地评估患者的抑郁症状。

9. 寻求专业的帮助

如果通过测试题发现自己可能患有抑郁症，请务必及时寻求专业的帮助。心理医生或精神科医生可以根据你的具体情况进行诊断和治疗。心理咨询师也可以提供心理支持和治疗，帮助你更好地应对抑郁症带来的困扰。

希望以上信息能够帮助你更好地了解抑郁症，并及时寻求专业的帮助。记住，你并不孤单，有很多资源可以帮助你战胜抑郁症。