抑郁测试自查量表

抑郁测试自查量表：了解你的情绪状态

抑郁是一种常见的精神疾病，会导致情绪低落、兴趣丧失、精力不足等一系列症状。及时识别抑郁症状，寻求专业帮助，对于改善病情至关重要。为了帮助人们更好地了解自己的情绪状态，许多抑郁测试自查量表应运而生，这些量表通常包含一系列问题，通过对问题的回答，可以初步评估个体是否具有抑郁症状。以下列举几个常用的抑郁测试自查量表，供参考。

1. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9)

PHQ-9 是一个简短的抑郁症状自评量表，包含九个问题，每个问题对应不同抑郁症状，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等。每个问题都有四个等级，根据个体近两周的症状严重程度进行评分，总分越高，抑郁症状越严重。

2. Zung 自评抑郁量表 (SDS)

SDS 也是一个常用的抑郁症状自评量表，包含 20 个问题，每个问题对应不同抑郁症状，如情绪低落、缺乏兴趣、疲乏无力等。每个问题都有四个等级，根据个体近期的情绪状态进行评分，总分越高，抑郁症状越严重。

3. 抑郁症状自评量表 (DES)

DES 是由中国学者研发的抑郁症状自评量表，包含 20 个问题，涵盖了抑郁症的主要症状，如情绪低落、兴趣丧失、疲乏无力、睡眠障碍、食欲改变等。每个问题都有四个等级，根据个体近期的情绪状态进行评分，总分越高，抑郁症状越严重。

4. 贝克抑郁量表 (BDI)

BDI 是一款广泛应用的抑郁症诊断工具，包含 21 个问题，每个问题都对应不同的抑郁症状。每个问题都包含四种等级，根据个体近期的情绪状态进行评分，总分越高，抑郁症状越严重。BDI 具有较高的信效度，能够有效地评估个体的抑郁程度。

5. 抑郁情绪自评量表 (EDQ)

EDQ 是一款简短易懂的抑郁情绪自评量表，包含 10 个问题，涵盖了抑郁症的核心症状，如情绪低落、兴趣丧失、精力不足、睡眠障碍、食欲改变等。每个问题都包含四个等级，根据个体近期的情绪状态进行评分，总分越高，抑郁症状越严重。EDQ 能够帮助人们快速了解自己的抑郁情绪状态。

6. 抑郁量表 (HAM-D)

HAM-D 是一款广泛应用的抑郁症诊断工具，包含 17 个项目，涵盖了抑郁症的各个方面，包括情绪、躯体症状、认知、行为等。每个项目都包含五种等级，根据个体近期的情绪状态进行评分，总分越高，抑郁症状越严重。HAM-D 具有较高的信效度，能够有效地评估个体的抑郁程度。

7. 自我感觉量表 (SF-36)

SF-36 是一个广泛使用的健康状况自评量表，包含 36 个问题，涵盖了身体健康、精神健康、社会功能、身体功能、精力、情感功能、疼痛和一般健康八个方面。其中，精神健康方面包含了与抑郁症状相关的条目，可以用于初步评估个体的抑郁症状。

8. 贝克焦虑量表 (BAI)

BAI 是一个评估焦虑症状的量表，包含 21 个问题，每个问题都对应不同的焦虑症状，如紧张、不安、害怕、担忧等。BAI 可以帮助评估个体的焦虑症状，而焦虑症状可能与抑郁症状共存。

需要注意的是，抑郁测试自查量表只是一个初步的评估工具，不能代替专业的心理评估。如果使用量表进行测试后，发现自己的抑郁症状比较严重，或者持续存在，建议及时寻求专业医生的帮助。

抑郁测试自查量表可以帮助人们了解自己的情绪状态，初步判断是否可能存在抑郁症状。但量表只是辅助工具，不能代替专业的诊断。如果怀疑自己存在抑郁症状，建议及时寻求专业医生的帮助。及时诊断和治疗，可以有效控制病情，改善生活质量。