你是否总是强颜欢笑，内心却充满悲伤？
阳光型抑郁，也被称为微笑抑郁，是一种表面上看起来积极乐观，但内心却隐藏着深深抑郁情绪的现象。他们可能在社交场合中表现得热情开朗，工作中也展现出槁效率，但私底下却常常感到无助、绝望和空虚。这类抑郁症患者往往能够很好地掩盖自己的真实感受，甚至会让周围的人觉得他们很坚强、很乐观，因此很难被识别和诊断。
你是否经常感到疲惫乏力，却找不到原因？
阳光型抑郁患者常常表现出明显的躯体症状，例如持续性的疲劳、失眠或嗜睡、食欲不振或暴饮暴食、头痛或身体疼痛等等。这些症状会严重影响他们的生活质量，但他们却很难将这些问题与抑郁症联系起来，因为他们往往会将这些症状归咎于工作压力、睡眠不足或其他原因。
你是否对曾经感兴趣的事物失去了热情？
阳光型抑郁患者还会表现出兴趣减退、缺乏动力、注意力涣散等症状。他们可能对曾经喜欢的爱好、工作、社交活动都失去了兴趣，变得消沉、被动，甚至会对未来感到迷茫和绝望。 这些症状可能被误认为是懒惰、缺乏责任感或其他负面性格特征，导致他们难以意识到自己的真实问题。
你是否经常感到自责和内疚？
阳光型抑郁患者往往会对自己产生过度的自责和内疚，认为自己没有达到他人的期望，或者认为自己应该做得更好。他们可能会将一些负面事件归咎于自己，即使这些事件并非完全由他们造成，他们也会对自己进行严厉的批评。这种强烈的自责和内疚感会加重他们的抑郁情绪，让他们更加陷入痛苦的泥潭。
如何判断自己是否患有阳光型抑郁？
阳光型抑郁测试
以下是一些简单的测试问题，请根据自己的实际情况选择蕞符合您的答案：
1. 你是否经常强颜欢笑，掩盖自己的真实情绪？
a. 是的 b. 偶尔 c. 否
2. 你是否经常感到疲惫乏力，但无法确定原因？
a. 是的 b. 偶尔 c. 否
3. 你是否对曾经感兴趣的事物失去了热情？
a. 是的 b. 偶尔 c. 否
4. 你是否经常感到自责和内疚？
a. 是的 b. 偶尔 c. 否
5. 你是否经常感到空虚和绝望，但不愿意向别人倾诉？
a. 是的 b. 偶尔 c. 否
如果您的答案中大部分为“a”或“b”，则您可能存在阳光型抑郁的风险，建议您尽快寻求专业的心理咨询师的帮助。
迈浪心理：专注于心理咨询和心理测试，帮助您更好地了解自己，维护心理健康。
