焦虑抑郁自评量表免费-迈浪心理

焦虑抑郁自评量表免费：了解自己的心理状态

在快节奏的生活中，我们时常会感到焦虑、抑郁的情绪，但我们又很难准确判断这些情绪是否已经发展成为心理问题。这时候，焦虑抑郁自评量表就成为了一个便捷有效的工具，帮助我们初步了解自己的心理状态。网上有很多免费的焦虑抑郁自评量表，它们可以帮助你评估自己的焦虑和抑郁程度，并提供一些初步的建议。然而，需要注意的是，这些自评量表只是初步的筛查工具，不能替代专业的心理评估和治疗。如果你的分数很高，或者你感到持续的焦虑和抑郁，建议你寻求专业的心理咨询帮助。

如何找到免费的焦虑抑郁自评量表？

在网上搜索“焦虑抑郁自评量表免费”即可找到很多相关的测试工具。一些知名的网站和机构也会提供免费的焦虑抑郁自评量表，例如：心理测评网站、精神卫生机构的官方网站等等。你可以根据自己的需求选择合适的量表进行测试。

免费自评量表的使用方法

使用焦虑抑郁自评量表时，请认真阅读说明，并按照指示填写问题。大多数量表采用的是自评方式，你需要根据自己的实际情况选择相应的答案。完成测试后，量表会根据你的回答计算出你的分数，并提供相应的解释和建议。请注意，自评量表只是一个参考工具，不能完全准确地反映你的心理状态。如果你有任何疑问，请咨询专业的心理咨询师。