孩子焦虑抑郁自测表30题

孩子焦虑抑郁自测表：30题帮你了解孩子的心理状态

孩子是祖国的未来，也是家庭的希望，他们的心理健康至关重要。然而，随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，越来越多孩子面临着焦虑和抑郁的困扰。为了及时发现孩子的心理问题，帮助他们重拾快乐和健康，我们设计了一份“孩子焦虑抑郁自测表”，包含30个问题，涵盖了常见的焦虑和抑郁症状。家长可以通过这份自测表，初步了解孩子的心理状态，并及时寻求专业帮助。

自测表使用说明

这份自测表是一个初步筛查工具，不能替代专业诊断。请认真阅读每个问题，并根据孩子蕞近几周的情况，选择蕞符合的答案。每个问题对应四个选项，分别为：从不、很少、经常、总是。请根据孩子实际情况选择一个蕞符合的答案，并记录下来。测试完成后，根据评分标准对结果进行分析，并采取相应的措施。

自测表内容

以下30个问题，请您根据孩子蕞近几周的情况选择蕞符合的答案：

1. 你是否经常感到紧张、不安或害怕？
2. 你是否经常感到疲倦或没有力气？
3. 你是否经常感到难以集中注意力？
4. 你是否经常感到悲伤、沮丧或无助？
5. 你是否经常感到食欲下降或体重减轻？
6. 你是否经常感到睡眠不好或噩梦频发？
7. 你是否经常感到身体不适，例如头痛、胃痛或肌肉酸痛？
8. 你是否经常感到难以控制自己的情绪？
9. 你是否经常感到对未来没有希望？
10. 你是否经常感到自己很糟糕或一无是处？
11. 你是否经常感到难以与他人相处或感到孤独？
12. 你是否经常感到失去兴趣或乐趣？
13. 你是否经常感到焦虑或担心？
14. 你是否经常感到害怕或恐惧？
15. 你是否经常感到压力很大？
16. 你是否经常感到难以控制自己的情绪？
17. 你是否经常感到难以与他人沟通？
18. 你是否经常感到难以处理日常工作或学习任务？
19. 你是否经常感到难以面对自己的问题？
20. 你是否经常感到难以集中注意力？
21. 你是否经常感到疲惫或没有动力？
22. 你是否经常感到失眠或早醒？
23. 你是否经常感到食欲下降或体重减轻？
24. 你是否经常感到对未来没有希望？
25. 你是否经常感到自己很糟糕或一无是处？
26. 你是否经常感到难以与他人建立亲密关系？
27. 你是否经常感到失去兴趣或乐趣？
28. 你是否经常感到难以控制自己的情绪？
29. 你是否经常感到难以处理自己的问题？
30. 你是否经常感到难以面对自己的感受？

评分标准

每个问题对应四个选项，分别为：从不（0分）、很少（1分）、经常（2分）、总是（3分）。请将每个问题的得分相加，得到总分。总分越高，孩子出现焦虑或抑郁的可能性越大。总分在20分以上，建议尽快寻求专业心理咨询。

注意事项

这份自测表只是一个初步的筛查工具，不能代替专业诊断。如果您的孩子在测试中得分较高，建议您带孩子到专业的心理咨询机构进行进一步评估和治疗。

寻求专业帮助

如果孩子出现了焦虑或抑郁症状，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助孩子了解自己的心理状态，并制定相应的治疗方案。迈浪心理 提供专业的儿童青少年心理咨询服务，您可以关注我们的公众号，了解更多信息。