抑郁测试(学生)免费

抑郁测试（学生）免费：了解你的情绪状态

学生群体面临着巨大的学习压力和社会压力，抑郁症的发生率也越来越高。及早发现抑郁症状，并寻求专业帮助，对于学生的心理健康至关重要。以下介绍一些免费的抑郁测试，帮助学生了解自己的情绪状态。

1. PHQ-9 抑郁量表

PHQ-9 抑郁量表是美国精神疾病诊断与统计手册（DSM-5）推荐的抑郁症筛查工具，已被证实有效且可靠。它包含九个问题，每个问题对应一个症状，例如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等。患者根据自身情况选择相应的答案，并根据得分进行判断。得分越高，抑郁症状越严重。

2. Zung 自评抑郁量表（SDS）

Zung 自评抑郁量表（SDS）也是一个常用的抑郁症筛查工具。它包含20个问题，每个问题对应一个抑郁症状，例如悲伤、疲倦、无助感等。患者根据自身情况选择相应的答案，并根据得分进行判断。得分越高，抑郁症状越严重。

3. 贝克抑郁量表（BDI）

贝克抑郁量表（BDI）是由美国心理学家亚伦·贝克（Aaron T. Beck）教授编制的，是目前世界上应用蕞广泛的抑郁症自评量表之一。它包含21个问题，涵盖了抑郁症的各种症状，例如悲伤、绝望、无价值感等。患者根据自身情况选择相应的答案，并根据得分进行判断。得分越高，抑郁症状越严重。

4. 抑郁自评量表（CES-D）

抑郁自评量表（CES-D）是美国心理学家莱昂·特拉克斯勒（Leon R. Derogatis）编制的，它包含20个问题，涵盖了抑郁症的各种症状，例如情绪低落、兴趣丧失、疲倦、睡眠障碍等。患者根据自身情况选择相应的答案，并根据得分进行判断。得分越高，抑郁症状越严重。

5. 抑郁情绪自测表

除了以上几种标准量表，许多网站和APP也提供免费的抑郁情绪自测表。这些测试通常会根据一些简单的症状，例如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等，来评估你的抑郁风险。虽然这些测试不能替代专业诊断，但可以帮助你初步了解自己的情绪状态。

6. 网络心理咨询平台

一些网络心理咨询平台也提供免费的抑郁测试服务。这些平台通常会提供更详细的测试，并根据你的测试结果提供相应的建议，例如建议你寻求专业心理咨询等。

7. 高校心理咨询中心

大部分高校都设有心理咨询中心，并提供免费的心理咨询服务。学生可以通过预约的方式，前往心理咨询中心进行专业的抑郁症筛查和咨询。

8. 学生心理健康热线

许多地方设立了专门的学生心理健康热线，学生可以通过电话或网络与心理咨询师联系，获得免费的心理咨询服务。

9. 微信公众号

一些微信公众号也提供免费的抑郁测试和心理咨询服务。学生可以通过关注这些公众号，进行测试，并获得相关的帮助。

10. 心理健康书籍和网站

学生可以通过阅读心理健康书籍和网站，了解抑郁症的症状、原因和治疗方法，并获得一些自我调节技巧。

抑郁症是可以通过早期干预和治疗得到控制的。学生可以通过免费的抑郁测试，及时了解自己的情绪状态，并根据自身情况寻求相应的帮助。不要忽视心理健康问题，及时寻求专业帮助，可以帮助你重回健康生活。