现在，越来越多的网站提供了在线的焦虑症SAS自测量表，用户只需在网站上填写相关信息，即可进行测试。这些网站通常会提供详细的测试结果分析，并给出相应的建议，例如建议用户寻求专业的心理咨询帮助或进行自我调节训练等。在线测试的优势在于方便快捷，用户无需下载任何软件即可进行测试。但也需要注意，选择信誉良好的网站进行测试，避免使用一些质量不高的测试工具。
除了在线测试以外，一些机构和网站还提供了免费的焦虑症SAS自测量表下载服务。用户可以下载测量表，自行打印出来进行填写，然后根据得分进行初步判断。这种方式更适合需要对测试结果进行保密的用户，或者没有网络环境的用户。需要注意的是，下载的测量表需要确保其内容准确可靠，避免使用一些非官方的版本。
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