广泛性焦虑自测量表：了解你的焦虑程度
广泛性焦虑症 (Generalized Anxiety Disorder，GAD) 是一种常见的精神疾病，其特点是持续不断的过度担忧和焦虑，即使没有明显的外部原因。患者通常会感到紧张、不安、易怒、难以集中注意力，睡眠质量下降，并伴随有各种躯体症状，例如肌肉紧张、头痛、消化不良等。 广泛性焦虑自测量表 (GAD-7) 是一种简短的自我评估工具，可以帮助人们了解自己是否可能患有广泛性焦虑症。
GAD-7 自测量表简介
GAD-7 自测量表由七个问题组成，每个问题都要求患者根据过去两周内的焦虑程度进行评分，评分范围从 0 到 3。评分越高，表明焦虑程度越高。以下是对 GAD-7 自测量表中七个问题的详细解释：
1. 过去两周内，你感到紧张或不安吗？
该问题询问的是患者在过去两周内是否经历过紧张或不安的情绪。如果患者经常感到紧张或不安，即使没有明确的原因，那么这个分数可能会更高。
2. 过去两周内，你感到难以放松吗？
该问题探究的是患者是否难以放松身心。如果患者经常感到紧张和焦虑，即使在放松的情况下也难以放松，那么这个分数可能会更高。
3. 过去两周内，你感到易怒吗？
焦虑会使人容易感到烦躁和愤怒。如果患者经常感到易怒，即使没有明显的理由，那么这个分数可能会更高。
4. 过去两周内，你感到疲倦或乏力吗？
焦虑会导致疲倦和乏力，因为焦虑会导致身体和心理上的消耗。如果患者经常感到疲倦或乏力，即使没有过度劳累，那么这个分数可能会更高。
5. 过去两周内，你的睡眠不好吗？
焦虑会导致睡眠障碍，例如难以入睡或睡眠质量下降。如果患者经常感到睡眠不好，即使没有其他原因，那么这个分数可能会更高。
6. 过去两周内，你感到难以集中注意力吗？
焦虑会影响注意力和集中力，因为焦虑会导致思维混乱和分心。如果患者经常感到难以集中注意力，即使没有其他干扰因素，那么这个分数可能会更高。
7. 过去两周内，你感到心烦意乱或坐立不安吗？
该问题询问的是患者在过去两周内是否感到心烦意乱或坐立不安。如果患者经常感到心烦意乱或坐立不安，即使没有明显的外部刺激，那么这个分数可能会更高。
GAD-7 自测量表的分数解读
GAD-7 自测量表的分数范围为 0 到 21。分数越高，表明焦虑程度越高。具体的分数解读如下：
- 0-4 分：轻度焦虑
- 5-9 分：中度焦虑
- 10-14 分：重度焦虑
- 15-21 分：极度焦虑
需要注意的是，GAD-7 自测量表只是一个简单的自我评估工具，不能作为诊断依据。如果你的分数较高，建议你咨询专业的心理咨询师，进行更详细的评估和治疗。
广泛性焦虑自测量表 (GAD-7) 是一种简单易用的工具，可以帮助人们初步了解自己的焦虑程度。该量表包含七个问题，每个问题都要求患者根据过去两周内的焦虑程度进行评分。得分越高，表明焦虑程度越高。如果你的分数较高，建议你寻求专业的心理咨询帮助。
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