抑郁自测：了解你的情绪状态
抑郁症是一种常见的精神疾病，会影响一个人的情绪、思维和行为。如果你感到持续的悲伤、绝望、无助或对生活失去兴趣，你可能患有抑郁症。为了帮助你初步了解自己的情绪状态，以下提供一个简单的抑郁自测题，供你参考。
抑郁自测题
请认真阅读以下问题，并根据自己的实际情况选择蕞符合你的答案。请尽量真实地回答，不要刻意掩饰或夸大。
- 你是否经常感到悲伤、绝望或无助？
- 你是否对曾经喜欢的事情失去了兴趣或乐趣？
- 你是否感到疲倦或缺乏能量？
- 你是否感到难以集中注意力或做出决定？
- 你是否感到自卑或感到自己一无是处？
- 你是否经常感到焦虑或不安？
- 你是否睡眠质量下降，难以入睡或早醒？
- 你是否食欲下降或体重明显变化？
- 你是否感到身体疼痛或不适，但没有明确的医学解释？
- 你是否曾经想过要伤害自己或结束自己的生命？
评分标准：
每题选择“是”得1分，选择“否”得0分。 总分大于等于5分，可能存在抑郁症状，建议及时寻求专业帮助。 总分小于5分，并不代表没有抑郁症状，如有必要，请咨询专业心理咨询师。
专业帮助的重要性
抑郁症是可以治疗的。如果你感到抑郁，请不要犹豫，寻求专业帮助。心理咨询师可以提供有效的治疗方法，帮助你克服抑郁症状，恢复健康的生活。
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