测试你是否抑郁了

测试你是否抑郁了

抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和身体。如果你正在经历以下症状，你可能患有抑郁症。请注意，以下只是测试，并非专业诊断。如果您怀疑自己可能患有抑郁症，请尽快寻求专业的心理咨询。

1. 持久的情绪低落

你是否感到持续的悲伤、空虚或绝望？这种情绪持续了至少两周以上，且影响了你日常生活，例如工作、学习或人际关系？

2. 兴趣和乐趣丧失

你是否对以前感兴趣的活动失去了兴趣或乐趣？你是否感到疲惫乏力，难以集中注意力，记忆力下降？

3. 睡眠问题

你是否睡眠过多或过少？你是否难以入睡或早醒？你是否在睡眠中感到不安或做噩梦？

4. 食欲改变

你是否食欲明显下降或增加？你是否体重明显减轻或增加？

5. 焦虑和烦躁

你是否感到焦虑、紧张或坐立不安？你是否容易发脾气或感到易怒？

6. 自我贬低和无助感

你是否经常感到自己一无是处，毫无价值？你是否对自己的未来感到绝望或无助？

7. 思维迟缓

你是否感到思维迟缓，难以集中注意力或做出决定？你是否感到记忆力下降？

8. 身体不适

你是否感到身体疼痛、疲倦、头痛或胃痛？这些症状是否难以解释？

9. 死亡或自杀念头

你是否经常想到死亡或自杀？你是否感到自杀是解决问题的唯一方法？

10. 持续两周以上

如果你以上症状持续了两周以上，并影响了你的日常生活，那么你需要认真考虑寻求专业的心理咨询。请记住，抑郁症是可以治疗的，不要独自承受痛苦。

抑郁症是一种复杂的疾病，它会影响我们的情绪、思维和身体。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请尽快寻求专业的心理咨询。不要害怕寻求帮助，专业的帮助能让你重获健康快乐的生活。