抑郁焦虑常用测试-迈浪心理

抑郁焦虑，你是否深陷其中？

我们每个人都会经历情绪低落和焦虑的时刻，但当这些负面情绪持续存在，并开始影响你的日常生活，你可能需要考虑是否患有抑郁症或焦虑症。抑郁症和焦虑症是常见的心理健康问题，它们会造成显著的痛苦和功能障碍。为了帮助你更好地了解自己的心理状态，以下是一些常用的抑郁焦虑测试，可以帮助你初步判断自己是否需要专业的帮助。

如何判断自己是否患有抑郁症？

抑郁症的症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失、疲乏无力、睡眠障碍、食欲改变、自我贬低等等。如果你发现自己经常出现这些症状，并持续时间超过两周，那么你可能需要进行进一步的评估。常用的抑郁症筛查工具包括：

PHQ-9（患者健康问卷-9项）：这是一个简短、自填式的问卷，包含九个关于抑郁症状的问题。通过对问题的回答，可以对你的抑郁程度进行初步评估。
贝克抑郁量表（BDI）：这是一个较为常用的抑郁症评估工具，包含21个关于抑郁症状的问题。通过对问题的回答，可以更详细地评估你的抑郁症状，并判断其严重程度。
抑郁症症状自评量表（SDS）：这是一个专门用于评估抑郁症状的量表，包含20个关于抑郁症状的问题。通过对问题的回答，可以帮助你了解自己的抑郁症状和程度。

这些量表只是初步筛查工具，并不能诊断抑郁症。如果你怀疑自己患有抑郁症，建议你寻求专业医生的帮助。

你是否经常感到焦虑？

焦虑症的症状包括过度担忧、紧张、易怒、心悸、呼吸急促、肌肉紧张等等。如果你发现自己经常出现这些症状，并开始影响你的日常生活，那么你可能需要考虑是否患有焦虑症。常用的焦虑症筛查工具包括：

GAD-7（泛化焦虑障碍-7项）：这是一个简短、自填式的问卷，包含七个关于焦虑症状的问题。通过对问题的回答，可以对你的焦虑程度进行初步评估。
贝克焦虑量表（BAI）：这是一个较为常用的焦虑症评估工具，包含21个关于焦虑症状的问题。通过对问题的回答，可以更详细地评估你的焦虑症状，并判断其严重程度。
焦虑症症状自评量表（SAS）：这是一个专门用于评估焦虑症状的量表，包含20个关于焦虑症状的问题。通过对问题的回答，可以帮助你了解自己的焦虑症状和程度。

这些量表只是初步筛查工具，并不能诊断焦虑症。如果你怀疑自己患有焦虑症，建议你寻求专业医生的帮助。