如何判断自己是否患有抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响你的情绪、思维和身体。如果你正在经历抑郁症的症状，那么你可能需要寻求专业人士的帮助。以下是一些常见的抑郁症症状，你可以通过观察自己是否出现这些症状来初步判断是否患有抑郁症。如果你发现自己正在经历以下大部分症状，而且这些症状持续了至少两周的时间，那么你应该咨询心理咨询师或医生寻求帮助。
如何测试自己是否患有抑郁症？
以下是一些自我测试的方法，可以帮助你判断自己是否患有抑郁症：
1. 情绪变化： 你是否经常感到悲伤、空虚、绝望或无助？你是否对曾经感兴趣的事情失去了兴趣？你是否难以集中注意力或做出决定？你是否感到疲倦或没有能量？
2. 身体症状： 你是否经常感到身体不适，例如头痛、胃痛、失眠或食欲变化？你是否感到焦虑或烦躁不安？
3. 行为变化： 你是否开始退缩社交，避免与朋友和家人互动？你是否开始回避责任或工作？你是否开始酗酒或吸毒？
4. 思维方式： 你是否经常有消极的想法，例如感到自己一无是处或对未来感到悲观？你是否感到无助或无望？你是否经常考虑自杀？
5. PHQ-9 抑郁症量表： 你可以通过 PHQ-9 抑郁症量表对自己的抑郁症状进行初步评估，这个量表包含 9 个问题，可以帮助你评估你是否患有抑郁症。
注意：
如果你正在经历抑郁症的症状，请记住你并不孤单，并且可以得到帮助。请与亲人朋友倾诉，寻求专业的帮助，并相信你可以战胜抑郁。
迈浪心理
