测试自己是否患了抑郁

测试自己是否患了抑郁：10个问题帮你初步了解

抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响一个人的情绪、思维和行为。如果你正在经历持续的悲伤、绝望或兴趣丧失，你可能正在经历抑郁症。然而，诊断抑郁症需要专业医生的评估，以下测试可以帮助你初步了解自己的情况，并鼓励你寻求专业帮助。

10个问题帮助你评估抑郁情况

以下10个问题可以帮助你初步评估自己是否可能患有抑郁症。请认真阅读每个问题，并根据你的真实感受选择蕞符合的选项。

1. 你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
   a. 从未
   b. 偶尔
   c. 经常
   d. 几乎总是
2. 你是否失去了对以前喜欢的活动的兴趣或乐趣？
   a. 从未
   b. 偶尔
   c. 经常
   d. 几乎总是
3. 你是否感到疲倦或缺乏能量？
   a. 从未
   b. 偶尔
   c. 经常
   d. 几乎总是
4. 你是否感到自卑或无助？
   a. 从未
   b. 偶尔
   c. 经常
   d. 几乎总是
5. 你是否感到难以集中注意力或做出决定？
   a. 从未
   b. 偶尔
   c. 经常
   d. 几乎总是
6. 你是否感到焦虑或烦躁？
   a. 从未
   b. 偶尔
   c. 经常
   d. 几乎总是
7. 你是否感到睡眠过多或过少？
   a. 从未
   b. 偶尔
   c. 经常
   d. 几乎总是
8. 你是否食欲不振或暴饮暴食？
   a. 从未
   b. 偶尔
   c. 经常
   d. 几乎总是
9. 你是否感到身体疼痛或不适？
   a. 从未
   b. 偶尔
   c. 经常
   d. 几乎总是
10. 你是否想过要伤害自己或结束自己的生命？
    a. 从未
    b. 偶尔
    c. 经常
    d. 几乎总是

如果你在以上问题中选择了很多 "经常" 或 "几乎总是"，那么你可能患有抑郁症。请记住，这只是一个初步测试，它不能代替专业的诊断。如果你担心自己的心理健康，请咨询专业的心理咨询师。

如果你想要了解更多关于抑郁症的信息，或者想要进行更深入的心理测试，请关注公众号：迈浪心理。

注意：如果你正在经历自杀念头或其他紧急情况，请立即寻求专业帮助。你可以拨打自杀预防热线或联系当地的紧急服务机构。

抑郁症是一种可以治疗的疾病，及早寻求治疗可以帮助你恢复健康的生活。