抑郁症自测：了解你的情绪状态
抑郁症是一种常见的精神疾病，会导致情绪低落、兴趣丧失、疲倦无力等症状。如果你蕞近感到情绪低落、生活兴趣减退，并且持续了至少两周时间，那么你可能需要进行抑郁症的自测。以下是一份简易的抑郁症自测表，帮助你初步了解自身的情绪状态。
自测表问题
请认真阅读以下问题，并根据你的真实感受选择蕞符合你的选项。每个问题都有四个选项，分别代表“几乎从不”、“偶尔”、“经常”和“总是”。
- 你是否感到情绪低落或悲伤？
- 你是否对通常令你感兴趣的事情失去了兴趣或快乐？
- 你是否感到疲倦或缺乏能量？
- 你是否感到自卑或无价值？
- 你是否难以集中注意力或做出决定？
- 你是否感到焦虑或烦躁不安？
- 你是否睡眠过多或过少？
- 你是否食欲下降或体重增加？
- 你是否感到身体疼痛或不适？
- 你是否想过死亡或自杀？
自测表评分
根据你的选择，将每个问题的选项对应以下分数：
- 几乎从不：1分
- 偶尔：2分
- 经常：3分
- 总是：4分
将所有问题的分数加起来，得到你的总分。
- 总分低于10分：你的情绪状态可能较为正常，但仍需注意日常的情绪变化。
- 总分在10-19分之间：你可能存在轻度抑郁症状，建议你寻求专业医生的帮助。
- 总分在20分以上：你可能存在中重度抑郁症状，你需要立即寻求专业医生的帮助。
注意事项
这份自测表只是一个初步的评估，并不能替代专业的诊断。如果你通过自测发现自己可能存在抑郁症状，请及时寻求专业医生的帮助。医生会根据你的具体情况进行评估和诊断，并制定合适的治疗方案。
抑郁症是可以治疗的，不要害怕寻求帮助。请记住，你并不孤单，有很多人和你一样正在经历着同样的困难。
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