抑郁型自量表：认识抑郁情绪，守护心理健康
抑郁症是一种常见的精神疾病，其症状包括情绪低落、兴趣丧失、疲乏无力、睡眠障碍、食欲改变等。及早识别抑郁情绪，寻求专业帮助至关重要。抑郁型自量表为大众提供了一个自我评估的工具，帮助人们初步了解自身情绪状态，判断是否需要进一步的心理咨询。
以下列举了常见的抑郁型自量表，并简要介绍其内容和使用方法：
1. 抑郁症状自评量表（SDS）
2. 贝克抑郁量表（BDI）
BDI是美国心理学家Aaron T. Beck于1961年编制，是目前应用蕞广泛的抑郁量表之一，共包含21个条目，每个条目用四级评分，得分越高，抑郁症状越严重。BDI具有较高的信效度，能够较为准确地反映个体抑郁的程度，但需要由专业人员进行解释和评估。
3. 抑郁情绪自评量表（DES）
DES由国内学者王振宇等编制，共包含20个条目，每个条目用四级评分，得分越高，抑郁情绪越严重。DES 针对中国文化背景进行设计，更适合中国人群使用，能够有效地识别和评估个体的抑郁情绪。
4. 抑郁情绪量表（DEM）
DEM由国内学者王希林编制，共包含20个条目，每个条目用四级评分，得分越高，抑郁情绪越严重。DEM 与DES 相比，在内容上更加强调情绪体验，更适合于评估个体的负面情绪体验程度。
5. 帕斯抑郁量表（PDS）
PDS是由美国心理学家David P. Parsons 于1993年编制，共包含30个条目，每个条目用四级评分，得分越高，抑郁症状越严重。PDS 侧重于评估个体的认知和行为模式，能够有效地识别与抑郁相关的负面思维模式。
6. 简易抑郁症状自评量表（EDSS）
EDSS是针对普通人群开发的简易自评量表，共包含10个条目，每个条目用四级评分，得分越高，抑郁症状越严重。EDSS 具有操作简便、易于理解的特点，能够方便地进行自我评估，帮助个体了解自身抑郁症状的程度。
7. 自我评估抑郁量表（SAD）
SAD 是由国内学者研发的简易自评量表，共包含10个条目，每个条目用四级评分，得分越高，抑郁症状越严重。SAD 侧重于评估个体在日常生活中的情绪和行为变化，能够帮助个体了解自身抑郁症状的具体表现。
8. 抑郁症筛查问卷（PHQ-9）
PHQ-9 是由美国学者编制的抑郁症筛查问卷，共包含9个条目，每个条目用四级评分，得分越高，抑郁症状越严重。PHQ-9 具有简单易懂、易于应用的特点，能够有效地筛查抑郁症患者，并提供进一步诊断和治疗的依据。
9. 抑郁情绪问卷（DEP）
DEP 由国内学者编制，共包含20个条目，每个条目用四级评分，得分越高，抑郁情绪越严重。DEP 侧重于评估个体在不同情境下的情绪变化，能够有效地识别和评估个体的抑郁情绪。
10. 抑郁情绪量表-简版（DEM-简版）
DEM-简版是由国内学者编制，共包含10个条目，每个条目用四级评分，得分越高，抑郁情绪越严重。DEM-简版 具有操作简便、易于理解的特点，能够方便地进行自我评估，帮助个体了解自身抑郁情绪的程度。
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