抑郁自测题

抑郁自测：了解你的情绪状态

抑郁症是一种常见的精神疾病，其特征是持续的悲伤、兴趣丧失和能量下降。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，可以使用一些简单的自测题来了解自己的情绪状态。以下是一些常用的抑郁自测题，你可以参考这些问题，评估自己的情绪和行为是否符合抑郁症的症状。

1. 兴趣和快乐的丧失

你是否对以前感兴趣的活动或爱好失去了兴趣？你是否感到快乐或享受生活的能力下降？

2. 悲伤和绝望

你是否感到悲伤、空虚、绝望或无助？你是否感到沮丧或对生活感到悲观？

3. 疲劳和能量下降

你是否感到疲倦或没有能量？你是否感到身体沉重或缺乏动力？

4. 睡眠障碍

你是否难以入睡或早醒？你是否感到睡眠不足或睡眠质量下降？

5. 食欲和体重变化

你是否食欲下降或体重减轻？你是否食欲增加或体重增加？

6. 自我价值感下降

你是否感到自卑、无用或一无是处？你是否感到自己没有价值或没有能力？

7. 难以集中注意力

你是否难以集中注意力或做出决定？你是否感到思维迟缓或记忆力下降？

8. 焦虑和烦躁

你是否感到焦虑、烦躁或不安？你是否感到容易激动或容易生气？

9. 自杀念头

你是否有过自杀的念头或想法？你是否感到生活没有意义或不想活下去？

10. 身体症状

你是否感到身体疼痛、头痛、消化不良或其他身体症状？

如果你在以上问题中回答“是”或“经常”，并且这些症状持续了两周或更长时间，那么你可能需要咨询心理医生或精神科医生。他们可以帮助你评估你的症状，并提供必要的治疗。

抑郁自测题可以帮助你初步了解自己的情绪状态，但不能替代专业的心理评估。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请咨询心理医生或精神科医生。及早诊断和治疗可以帮助你恢复健康，过上更充实的生活。