产后抑郁自测测试

产后抑郁症是产妇在分娩后的一种常见情绪障碍，症状包括情绪低落、焦虑、睡眠障碍、食欲改变等。如果你怀疑自己可能患有产后抑郁症，请进行以下自测测试，了解你的情绪状态。

1. 你是否经常感到情绪低落、悲伤或无助？

产后抑郁症蕞常见的症状之一是情绪低落，持续时间超过两周。你可能会感到悲伤、无助、绝望，甚至对生活失去兴趣。如果你发现自己经常处于这种情绪状态，并且这种状态持续了一段时间，那么你可能需要寻求专业帮助。

2. 你是否对宝宝缺乏兴趣或难以建立亲子关系？

很多产妇在分娩后会感受到一种强烈的爱和责任感，但产后抑郁症会使这种感受减弱或消失。你可能会感到对宝宝缺乏兴趣，无法建立亲子关系，甚至感到厌倦或恐惧照顾宝宝。如果你发现自己出现了这些情况，请不要忽视，及时寻求专业帮助。

3. 你是否经常感到焦虑、紧张或难以集中注意力？

焦虑是产后抑郁症的另一个常见症状。你可能会感到紧张、不安、难以集中注意力，甚至出现强迫症症状。如果你发现自己经常感到焦虑，并且这种焦虑持续影响你的日常生活，那么你可能需要寻求专业帮助。

4. 你是否经常感到疲惫、无力或睡眠障碍？

产后抑郁症会影响你的身体健康，导致你感到疲惫、无力、睡眠障碍等。你可能会经常感到疲倦，即使休息充足也无法缓解。你可能难以入睡，或者经常早醒，难以入睡。如果你发现自己出现了这些情况，请及时寻求专业帮助。

5. 你是否对日常生活失去兴趣或感到没有价值？

产后抑郁症会让你对日常生活失去兴趣，感到没有价值。你可能会发现自己难以完成日常任务，例如洗澡、穿衣或出门。你可能会感到自己没有用，甚至有自杀的念头。如果你发现自己出现了这些情况，请立即寻求专业帮助。

及时寻求专业的帮助是战胜产后抑郁症的关键。