抑郁测试自测：了解你的情绪状态
抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括持续的悲伤、兴趣丧失、能量不足、睡眠障碍、食欲改变、焦虑、无价值感和自杀念头等。如果您正在经历这些症状，那么您可能患有抑郁症。然而，只有经过专业的心理医生诊断才能确诊抑郁症。抑郁测试自测可以帮助您了解自己的情绪状态，并帮助您判断是否需要寻求专业帮助。
常见抑郁测试：PHQ-9问卷
PHQ-9问卷是目前蕞常用的抑郁测试之一。该问卷包含9个问题，每个问题都以4个选项进行评分，从0到3分不等。每个问题的分数累加起来，总分为0到27分。得分越高，抑郁症状越严重。该问卷简单易懂，可以帮助您快速评估自己的抑郁程度。
PHQ-9问卷自测：
在过去两周，您是否曾感到以下症状？
- 感到沮丧或绝望？
- 对您通常喜欢做的事情失去兴趣或乐趣？
- 睡眠困难或过度睡眠？
- 感到疲倦或没有能量？
- 食欲减退或过度进食？
- 感到不安或坐立不安？
- 感到无价值或内疚？
- 难以集中注意力或做出决定？
- 您是否曾想过死亡或自杀？
自测结果分析：
根据您的得分，您可以初步判断您的抑郁程度：
- 0-4分：轻度抑郁或无抑郁症状
- 5-9分：中度抑郁
- 10-14分：中度至重度抑郁
- 15-19分：重度抑郁
- 20-27分：极度严重抑郁
抑郁自测注意事项：
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