抑郁测试21题：了解你的情绪状态
抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响人们的思维、情绪和行为。如果你一直感到悲伤、绝望或对生活失去兴趣，你可能患有抑郁症。抑郁测试可以帮助你了解自己的情绪状态，并判断是否需要寻求专业帮助。这里介绍一个21题的抑郁测试，它可以帮助你初步了解自己的情况。
测试说明及评分标准
以下21个问题，请根据你的真实感受选择蕞符合你的答案。每个问题都有四个选项，分别对应不同的分数。请认真阅读每个问题，并选择一个蕞符合你真实感受的答案。测试结束后，请将所有问题的得分加起来，并根据总分进行参考。
| 问题 | 选项 | 得分 |
|---|---|---|
| 1. 你是否感到悲伤或绝望？ | 从来没有 | 0 |
| 偶尔 | 1 | |
| 经常 | 2 | |
| 一直 | 3 |
抑郁测试题目
1. 你是否感到悲伤或绝望？ 2. 你是否对生活失去兴趣或乐趣？ 3. 你是否感到疲倦或没有活力？ 4. 你是否睡眠过多或过少？ 5. 你是否感到焦虑或坐立不安？ 6. 你是否感到难以集中注意力？ 7. 你是否感到自卑或无用？ 8. 你是否对未来感到悲观或绝望？ 9. 你是否感到容易生气或烦躁？ 10. 你是否感到难以进行正常的日常活动？ 11. 你是否感到体重减轻或增加？ 12. 你是否感到食欲下降或增加？ 13. 你是否感到身体疼痛或不适？ 14. 你是否感到难以思考或做出决定？ 15. 你是否感到自己不值得被爱？ 16. 你是否感到自己想自杀？ 17. 你是否感到自己没有朋友或家人？ 18. 你是否感到自己被社会孤立？ 19. 你是否感到自己对别人没有价值？ 20. 你是否感到自己对生活没有希望？ 21. 你是否感到自己想放弃一切？
测试结果分析
测试结束后，请将所有问题的得分加起来，并根据总分进行参考。
总分 0-5 分：你可能没有抑郁症，但仍需注意你的情绪状态。
总分 6-10 分：你可能存在轻度抑郁症状，建议你寻求专业帮助。
总分 11-15 分：你可能存在中度抑郁症状，建议你尽快寻求专业帮助。
总分 16-21 分：你可能存在重度抑郁症状，建议你立即寻求专业帮助。
需要注意的是，抑郁测试只是一个初步的筛查工具，它并不能诊断抑郁症。如果你怀疑自己患有抑郁症，请务必寻求专业医生的帮助。
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