你是否感到悲伤、绝望或无助？
抑郁症是一种常见的精神疾病，会导致各种症状，包括悲伤、绝望、无助、疲倦、睡眠障碍、食欲改变、专注力下降和自杀念头。如果你正在经历这些症状，那么你可能患有抑郁症。抑郁症是可以治疗的，所以重要的是要寻求帮助。心理咨询师可以帮助你识别你的症状，制定治疗计划，并学会管理你的抑郁症。许多研究表明，抑郁症与个人的负面认知模式、人际关系模式、应对机制以及生物因素密切相关。虽然没有一种单一的测试能够确诊抑郁症，但测试问卷可以帮助评估你的抑郁程度，并帮助你确定是否需要寻求专业帮助。
90道题，精准评估你的抑郁程度？
测试问卷可以通过一系列问题来衡量你的情绪状态，例如：你是否经常感到悲伤？你是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣？你是否感到疲倦或缺乏活力？你是否难以集中注意力？你是否经常感到焦虑或紧张？你是否难以入睡或睡过头？你是否经常感到无助或绝望？你是否想过要伤害自己或自杀？这些问题的答案可以帮助评估你的抑郁程度。需要注意的是，测试问卷只是一个评估工具，不能代替专业的诊断。如果你发现自己的测试结果表明你可能有抑郁症，那么请务必咨询心理健康专业人士，以便获得合适的治疗。
哪些问题能够反映你的情绪状态？
测试问卷中包含的90道问题涵盖了抑郁症的各种症状，从情绪到行为、认知和生理方面。问题的设计旨在恮面评估你的整体情绪状态，并帮助你了解你可能正在经历的症状。一些问题可能侧重于你的情绪变化，例如你是否经常感到悲伤、焦虑或愤怒？另一些问题可能侧重于你的行为变化，例如你是否经常感到疲倦、缺乏动力或对曾经喜欢的活动失去兴趣？还有一些问题可能侧重于你的认知变化，例如你是否经常感到自卑、无助或绝望？测试问卷还会询问你的睡眠、食欲、集中力和自杀念头等方面的问题。通过回答这些问题，你可以更好地了解自己的情绪状态，并判断自己是否需要寻求专业帮助。
如何利用测试问卷，更好地了解自己？
测试问卷可以帮助你了解自己是否可能患有抑郁症，以及你的抑郁程度。它还可以帮助你识别导致你抑郁的可能因素。例如，如果你发现你经常感到无助和绝望，那么你可能需要考虑寻求心理咨询师的帮助，以了解如何应对这些负面情绪。然而，请记住，测试问卷只是一个评估工具，它不能代替专业的诊断。如果你对自己的测试结果感到担心，请务必咨询心理健康专业人士，以获得更准确的诊断和治疗建议。
90道题，恮面了解你的抑郁状况
以下是一份90道题的抑郁程度测试问卷，帮助你了解自己的抑郁状况：
请认真阅读每个问题，并选择蕞符合你近两周情况的选项。每个选项对应一个分数，请将每个问题的得分累加起来，蕞后算出你的总得分。
问卷开始
1. 你是否经常感到悲伤、绝望或无助？
a) 从未 b) 偶尔 c) 经常 d) 总是
2. 你是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣？
a) 从未 b) 偶尔 c) 经常 d) 总是
3. 你是否感到疲倦或缺乏活力？
a) 从未 b) 偶尔 c) 经常 d) 总是
4. 你是否难以集中注意力？
a) 从未 b) 偶尔 c) 经常 d) 总是
5. 你是否经常感到焦虑或紧张？
a) 从未 b) 偶尔 c) 经常 d) 总是
6. 你是否难以入睡或睡过头？
a) 从未 b) 偶尔 c) 经常 d) 总是
7. 你是否经常感到无助或绝望？
a) 从未 b) 偶尔 c) 经常 d) 总是
8. 你是否想过要伤害自己或自杀？
a) 从未 b) 偶尔 c) 经常 d) 总是
...（以下省略82道题）
问卷结束
评分标准
总分0-20分：可能没有抑郁症
总分21-40分：可能存在轻度抑郁症
总分41-60分：可能存在中度抑郁症
总分61-80分：可能存在重度抑郁症
总分81-100分：可能存在极度抑郁症
注意事项
推荐关注心理咨询、心理测试公众号：迈浪心理
