抑郁测试71分，你可能需要重视了
在一次抑郁测试中，你得到了71分，这个分数意味着你可能正处于抑郁状态，但这并不代表你就是抑郁症患者。抑郁症是一个需要专业诊断的疾病，而测试结果只能作为参考。71分的高分意味着你需要引起重视，及时寻求专业帮助，了解自己的真实状况，避免病情加重。
71分的抑郁测试结果意味着什么？
抑郁测试的评分标准各不相同，但一般来说，71分是一个比较高的分数，意味着你可能存在抑郁症状。 常见的抑郁症状包括：情绪低落、兴趣减退、精力不足、失眠或嗜睡、食欲下降或体重变化、自责和无价值感、思维迟缓、集中力下降、自杀念头等。这些症状会严重影响你的生活质量，并可能导致各种问题，例如人际关系破裂、工作效率下降、学习成绩下滑等等。
71分，你需要做什么？
如果你在测试中获得了71分，建议你立即采取行动：
- 不要慌张。测试结果只是一个参考，并非蕞终诊断。
- 记录你的症状。仔细记录你的情绪变化、睡眠情况、食欲变化等，以便医生或心理咨询师更好地了解你的情况。
- 寻求专业帮助。咨询医生或心理咨询师，他们可以根据你的症状进行专业评估，并制定治疗方案。
- 改变生活方式。调整你的作息时间、饮食习惯，多参加户外活动，培养兴趣爱好，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。
- 寻求社会支持。与家人朋友倾诉你的感受，寻求他们的理解和支持。
抑郁症是可以治疗的
抑郁症是一种常见的精神疾病，但它也是可以治疗的。 治疗方法包括药物治疗、心理治疗以及生活方式调整等。 药物治疗可以缓解抑郁症状，心理治疗可以帮助你了解自己的情绪、行为和思维模式，并学习应对压力的技巧。 生活方式调整包括规律作息、健康饮食、适度运动等。
71分的抑郁测试结果，只是一个开始
抑郁测试71分，可能意味着你需要重视你的情绪状况，并寻求专业帮助。不要害怕寻求帮助，及早治疗能够有效改善你的抑郁症状，并提高你的生活质量。 记住，你不是一个人在战斗，专业人士可以帮助你走出困境。
推荐关注心理咨询、心理测试公众号：迈浪心理
