焦虑症自己测试

焦虑症自我测试:了解你的焦虑程度

焦虑是每个人都会经历的情绪,但当焦虑情绪过度、频繁出现,并干扰日常生活时,就可能患上焦虑症。为了帮助你初步了解自己的焦虑程度,以下提供一些简单的自我测试,需要注意的是,这只是一个初步筛查,无法代替专业诊断。如果你怀疑自己可能患有焦虑症,请及时寻求专业医师或心理咨询师的帮助。

焦虑症自我测试问卷

请认真阅读以下问题,并根据自己的实际情况选择蕞符合你的选项,每个问题只选择一个答案。

  1. 你是否经常感到紧张、不安、坐立不安?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是
  2. 你是否经常担心未来或一些事情,并感到难以控制?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是
  3. 你是否经常感到心慌、心跳加速、呼吸急促?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是
  4. 你是否经常感到疲劳、无力、缺乏动力?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是
  5. 你是否经常难以入睡或睡眠质量很差?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是
  6. 你是否经常感到难以集中注意力或记忆力下降?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是
  7. 你是否经常感到烦躁易怒、情绪波动大?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是
  8. 你是否经常感到身体不适,例如头痛、胃痛、肌肉紧张?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是
  9. 你是否经常逃避社交场合或与人交流?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是
  10. 你是否经常感到害怕或恐惧,例如害怕公共场合、害怕社交、害怕特定事物?
    • 几乎从不
    • 偶尔
    • 经常
    • 总是

结果分析

请根据你的选择,计算出每个问题你所选答案的分数:


几乎从不:1分


偶尔:2分


经常:3分


总是:4分


将所有问题分数加起来,就是你的总分。

  • 总分低于15分:你的焦虑程度较低,日常生活没有明显受到影响。
  • 总分在15-25分之间:你的焦虑程度处于中等水平,可能会出现一些焦虑症状,但尚未严重影响你的日常生活。
  • 总分在25分以上:你的焦虑程度较高,可能已经出现明显的焦虑症状,并影响到你的日常生活,建议你及时寻求专业医师或心理咨询师的帮助。

焦虑症自我测试可以帮助你初步了解自己的焦虑程度,但并不能代替专业诊断。如果你发现自己有较高的焦虑程度,并且焦虑情绪影响你的日常生活,建议你及时寻求专业医师或心理咨询师的帮助。专业的咨询可以帮助你更好地了解焦虑症,并制定有效的治疗方案。

推荐

关注公众号:迈浪心理,获取更多心理咨询、心理测试相关资讯!

相关推荐

焦虑症能检查出来

焦虑症能检查出来吗? 焦虑症是一种常见的精神疾病,会导致过度担忧、紧张和恐惧,对日常生活产生负面影响...

抑郁双相是什么症状

抑郁双相:情绪的双重奏抑郁双相,也被称为双相情感障碍或躁郁症,是一种复杂的精神疾病,以情绪的极端波动...

怎么样确诊焦虑

焦虑症诊断:识别内心风暴的信号焦虑是一种常见的情绪体验,但当焦虑变得过度、持续,并开始干扰你的日常生...

自检产后抑郁

产后抑郁的自检:了解你的内心产后抑郁,是许多新妈妈在分娩后可能经历的一种常见情绪障碍,它并不仅仅是“...

现在抑郁挂什么科

现在抑郁挂什么科?抑郁症是一种常见的精神疾病,其症状包括持续的悲伤、兴趣丧失、疲劳、睡眠障碍、食欲改...

测心理健康

测心理健康:从心理测试到专业评估心理健康是一个复杂的概念,它涉及到一个人的情绪、行为和思维方式。心理...

焦虑或者抑郁怎么确诊

焦虑症和抑郁症的诊断焦虑症和抑郁症是现代社会常见的精神疾病,严重影响着人们的生活质量。然而,很多患者...

怎么判断自己抑郁了没

如何判断自己是否抑郁了?抑郁症是一种常见的精神疾病,它会影响一个人对生活的看法,并导致一系列负面情绪...