你是否经常感到悲伤或绝望？
抑郁症是一种常见的精神疾病，会导致各种情绪、行为和身体上的变化。如果你感到悲伤、绝望或对生活失去兴趣，并且这些症状持续两周或更长时间，你可能患有抑郁症。除了情绪低落之外，抑郁症还可能导致以下症状：
• 睡眠障碍（失眠或嗜睡）
• 食欲改变（食欲不振或暴饮暴食）
• 疲劳和精力不足
• 思维迟缓或难以集中注意力
• 自尊心下降和无价值感
• 死亡或自杀的想法
如果你注意到自己有这些症状，请务必寻求专业人士的帮助。早期的干预可以帮助你更快地恢复健康。
你是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣？
失去兴趣是一种常见的情绪症状，它可能是抑郁症的征兆。如果你发现自己对曾经喜欢的活动失去了兴趣，并且这种感觉持续了两周或更长时间，你可能需要考虑是否患有抑郁症。 失去兴趣不一定是突然出现的，它可能是一个逐渐的过程。你可能会注意到自己对曾经感兴趣的爱好或活动越来越没有兴趣，或者你可能发现自己很难集中注意力或享受这些活动。
如果你发现自己有这些症状，不要忽视它们。请尽早寻求专业帮助，因为早期的干预可以帮助你更快地恢复健康。
你是否经常感到疲劳或精力不足？
疲劳是抑郁症的常见症状之一，它可以让人感到精疲力尽、没有动力、难以集中注意力，甚至连蕞简单的任务都无法完成。如果你的疲劳持续时间很长，并且没有明显的生理原因，比如睡眠不足或过度劳累，那么它可能是抑郁症的征兆。 除了疲劳之外，抑郁症还可能导致其他身体症状，比如睡眠障碍、食欲改变、疼痛和消化问题。如果你注意到自己有这些症状，并且它们持续了两周或更长时间，请尽早寻求专业帮助。
你是否感到自尊心下降或无价值感？
抑郁症会导致自尊心下降和无价值感，这会让人感到自己一无是处、没有价值、不值得被爱或被关心。 这种感觉可能会非常强烈，以至于让人无法正常工作、学习或与他人建立关系。 如果你的自尊心下降或无价值感持续时间很长，并且影响了你日常生活，那么它可能是抑郁症的征兆。
除了自尊心下降和无价值感之外，抑郁症还可能导致其他情绪症状，比如悲伤、绝望、愤怒、焦虑和烦躁。如果你注意到自己有这些症状，请尽早寻求专业帮助。
你是否想要测试自己是否抑郁？
有很多免费的抑郁症测试可以帮助你评估自己是否患有抑郁症。这些测试通常包括一系列问题，用来评估你的情绪、行为和身体症状。 以下是一些你可以尝试的免费抑郁症测试：
• PHQ-9 （患者健康问卷-9项）
• GAD-7 （焦虑症问卷-7项）
• Zung 自评抑郁量表
• 贝克抑郁量表
请注意，这些测试仅能提供初步的评估，不能替代专业的心理咨询。如果你怀疑自己患有抑郁症，请尽早寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。
除了免费的抑郁症测试之外，你也可以通过以下方式来了解自己是否患有抑郁症：
• 阅读有关抑郁症的书籍或文章
• 参加抑郁症支持小组
• 咨询朋友或家人
• 寻求心理咨询师或精神科医生的帮助
如果你发现自己患有抑郁症，请不要绝望。抑郁症是一种可以治疗的疾病。有许多有效的治疗方法可以帮助你恢复健康，比如心理治疗、药物治疗和生活方式改变。
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